Сегодня Мы хотим предложить Вам очень важную тему для, не побоюсь этого слова - каждого из Вас! И прежде чем начать, давайте разобьем все на разделы.
- Кому может помочь данная статья
- Причины возникновения
- Что делать и как быть?
Что ж, начнем!
Кому может помочь данная статья?
Все эти тренировки, питание, кардио, помогали только первое время! А потом никакого эффекта, только набрала еще сильнее и стала всех ненавидеть!
Уверен, каждый кто уделяет время и силы своему телу и здоровью, либо сталкивался лично, либо приходилось слышать нечто подобное, что я описал выше. Мне в работе часто приходилось слышать нечто подобное. Именно поэтому, Мы взяли для обсуждения данный вопрос. Эта статья в-первую очередь пригодиться тем, чей уровень физической активности уже систематично работает на протяжении нескольких месяцев, и затем - никаких результатов.
Ну а во-вторых, даже если Вы пока еще не разделяете удовольствия от физ нагрузок, то данная статья поможет Вам понять профилактику своего здоровья и тела.
Причины возникновения.
Я уже все перепробовала. И режим сна, и сократила стресс. Ничего не помогает, вес стоит на месте, а-то и вообще вверх растет. Постоянная усталость какая-то... А главное - нигде ничего ведь не болит! Жаловаться не на что!
И так, рассмотрим более подробно ситуации подобного характера. Вот Вы упорно работаете над собой, месяц, два, три. Сперва есть какая-то динамика, а потом начинаются проблемы. Продуктивность падает, самочувствие в нулях, и так далее.
Приведу пример из своей работы.
Приходит девушка, нацеленная на работу с тренером. Желание - похудеть на столько-то килограмм. И когда я знакомился с человеком, расспрашивал детали и нюансы, я услышал следующее:
Я три месяца занималась с тренером в зале. Никакого толку, вес ни ушел ни на килограмм, все правильно делали, ела все что он мне говорил. Решила тренера сменить. Вы мне поможете?
Конечно тут можно было начать расспрашивать про то, что делали и как, и так далее, но! Согласитесь, звучит странно.
Было принято решение начать тренировки в щадящем режиме, и в тот же день я настоял на том, что бы девушка сходила и сделала биохимию крови и гормонов. И вот тут начинается то, в чем весь смысл данной статьи.
Процессы эти, к сожалению не быстрые. Лаборатории пока еще не научились мгновенно выдавать результаты. Все эти обследования заняли у человека около двух недель. И по завершению было установлено, что у девушки начинаются нарушения функций щитовидной железы. Казалось бы - как? Симптоматики никакой, самочувствие в норме, откуда вообще все это?
К счастью, данный недуг не нуждался в операции, и лечащий врач выписал даме рецептурный препарат, и спустя некоторое время (курс лечения), показатели данных гормонов пришли в норму. И что вы думаете? Спустя неделю (!!!) вес стремительно пошел вниз. Девушка довольна, огонь в глазах, появилась там самая мотивация, радости не было предела!
Так вот, каковы могут быть причины данной ситуации?
Это пожалуй, самый сложный вопрос, и здесь мы применим метод визуализации.
Представим обыкновенную фирму-производство, с одним единственным сотрудником. Который вечно уставший, мало спит, плохо ест и еще и перед сном любит нечто крепенькое. Будет ли работать при этом производство? Да , будет. Но нам-то с Вами нужен эффект, результат! Верно? Будет ли этот результат лучше, если мы сменим этого работника, на более выносливого, который хорошо спит, ест, отдыхает, и не имеет привычки крепких напитков и других пристрастий? Думаю ответ напрашивается сам собой, согласны?
Отлично, представили. А теперь представьте, что в этой фирме, трудятся тысячи сотрудников. На каждую сотню есть свой проф-союз, на каждый проф-союз, свой рычаг управления, а на эти рычаги еще куча разных структур, и так до бесконечности. Мало того, каждый сотрудник, каждый проф-союз, каждый рычаг, зависимы друг от друга. И когда кто-нибудь из них начинает плохо выполнять свою функцию, все остальные это тут же ощущают.
Вот примерно такой сложности и в такой взаимосвязи работает Ваше тело и организм.
Более того, часто все наши системы, могут очень долго не подавать сигналов тревоги, имея накопительный характер. К примеру наша печень. Она может вообще не подавать признаков боли и тревоги, даже когда показатели ферментов завышены уже в три раза. А затем, в какой-то момент, она может сказать нам о том, что достаточно для нее.
Что делать и как быть?
Что делать
К сожалению, так уж у нас себя ведет народ, что в большинстве своем, очень малое количество людей посещают врача для какой-либо профилактической процедуры. А представьте, какой здоровый был бы процент населения, если бы хотя бы каждый 5й человек выполнял простые вещи по уходу за своим организмом. Иммунитет, общее состояние, пищеварение, все это многих бы не беспокоило долгие годы.
Так что на вопрос - что делать? - ответ банален. Слушать свой организм, и выполнять профилактические меры своего здоровья.
Как быть?
Ну а если Вы уже столкнулись с данным вопросом, и уверенны что Ваш тренер грамотно составил Вам тренировочный сплит, и план питания, и что Вы соблюдаете абсолютно все рекомендации, но эффекта так и нет, то незамедлительно проверьте все свои системы обеспечения функций организма у врача. Анализы, кровь, гормоны, и тд. Нюансов может быть столько, что все не перечислить. Начиная от не регулярного, уж простите, стула, и заканчивая депрессией и патологиями.
Надеюсь что Мы в очередной раз помогли Вам стать чуточку лучше, на пути своего совершенствования. Оставайтесь с Нами, будет интересно!
Расскажите о Нас своим друзьям. Знакомым. Всем кому данное направление может быть интересно. Все контакты для связи можно найти в информации канала. Спасибо!