Остеоартроз , гонартроз , артроз --- лечимся сами .
7 простых действий .
Всем привет !!!
Вы на нашем канале и хотите знать больше о лечении суставов .
Много методов лечения суставов есть на белом свете , но большинство смазывают симптомы и не лечат как нужно , а дают лишь временное успокоение боли. И если у Вас дегенеративно-дистрофическое поражение сустава , то самый серьезный и продвинутый на данный момент времени метод --- это SFV терапия .
SVF ---- Stromal Vascular Fraction , если попробовать перевести на русский язык , то будет --- СВФ (стромально-васкулярная фракция) .
SFV терапия --- на данный момент это самое сильное и действенное средство для лечения , восстановления суставов.
Есть одно НО , это приличная стоимость операции .
В России ценник начинается от 300 000 рублей и доходит до 800 000 рублей , есть и заграницей . Там этим методом пользуются более длительное время , и думаю там не дешевле . Так что если у Вас больные суставы и есть 300 000 рублей платить за восстановление каждого сустава ,то у Вас нет проблем .
Сейчас мы постараемся описать методы , которые дают эффект , но без серьезных вложений денег .
№1 ---- Отказ от Соли .
Если у Вас резкие боли в суставах ,то придется отказаться от соли на 2-3 месяца совсем . А потом просто принимать ее в умеренных дозах . Т.е. если Вы раньше в большую кастрюлю супа при его варке клали 3-и маленьких ложки соли ,то теперь просто положите 1-у ложку соли .
Если делаете кашу ,то можно вообще обойтись без соли .
У Вас в суставах синовиальная жидкость лучше будет проходить , кроветок улучшится .
№2 ---- Отказ от курения .
При курении , а особенно длительном , вместо обогащения клеток кислородом туда поступает никотин и еще те вредные вещества что присутствуют в сигарете помимо никотина .
Так что ОТКАЗ от курения здорово скажется на Вашем здоровье .
Маленький нюанс --- это следует делать постепенно .Для организма будет вредно сразу отказаться от нужной привычной дозы никотина . Отказ от курения лучше растянуть на пару недель или даже месяц . Но особо при этом не затягивать .
№3 ---- Отказ от Алкоголя .
Вот тут надо быть совсем аккуратным . Т.к. например в пиве содержится много витаминов и микроэлементов хорошо усваиваемых человеком .Поэтому от Пива совсем не рекомендуется отказываться . Есть конечно люди , которые поглощают 2-3 литра пива в сутки , это да --- излишество . А вот за обедом выпить 0.5 литра пива будет нормальным , но желательно конечно не каждый день .
Аналогично , Красное вино --- оно полезно , если конечно натуральное . Многие долгожители пьют постоянно натуральное домашнее вино и оно им придает силу .В красном вине содержится много полезных микроэлементов , витаминов , причем многие вещества именно в вине легко усвояемы для организма .
№4 ---- прием Хондропротекторов .
Действующие вещества ХОНДРОПРОТЕКТОРОВ — сульфат хондроитина, сульфат или гидрохлорид глюкозамина, гиалуроновая кислота и коллаген.
У глюкозамина и хондроитина — обширная многолетняя доказательная база регенерирующей активности. В отечественных и зарубежных медицинских центрах проводились многолетние исследования с участием добровольцев. Результаты рентгенологического диагностирования подтвердили клиническую эффективность глюкозамина и хондроитина — размеры суставной щели уменьшились.
Хондропротекторы здорово помогают суставам восстановлению . Но надо понимать такие вещи --- дешевыми они не могут быть , и это не 100 % панацея от всего . Т.е. хондропротекторы надо подбирать индивидуально .
Для этого должен быть высококвалифицированный врач , а не коммерсант пытающийся впарить Вам весь ассортимент ближайшей аптеки , которая ему перечисляет %%%. Т.е. надо вспомнить что натуральное стоит дорого , а синтетика дешево . Так хондропротекторы изготовленные на основе натуральных компонентов будут стоить намного дороже хондропротекторов на основе синтетических материалов .
Ну как если сравнить Красную Икру и ее ИМИТАЦИЮ .
Иногда нам просто нравится внешний вид упаковки или внешний вид капсулы , таблетки , но смотреть нужно по результату . И как я убедился на своем собственном приеме --- одной упаковки не хватит для восстановления . Обычно это комплекс на месяц , потом нужно еще повторять 2-3-и раза . Причем хондропротектор принимается не в единственном числе , а это как добавка для улучшения процесса восстановления сустава .
Про хондропротекторы очень много спорят . Но тут нужно понимание --- контрольный срок 1 год . И принимаем хондропротектор в течении года с перерывами в 1-2 месяца . Опять же хондропротектор должен быть качественным .
№5 ---- Посмотрите РОЛИКИ видео остеопатов .
Посмотрите видеоролики доктора Гитта Виталия Демьяновича , Бубновского Сергея Михайловича , Маматова Алексея . В этих роликах мастер-классах Вы возможно найдете что-то полезное для себя.
Но поймите такую вещь --- какие упражнения и сколько делать это чисто Ваша личная ответственность , т.к. Вы не были у них на приеме и Вы сами должны инстинктивно понимать что для Вас благо , что вред
Пробуйте !!!
Если делаете 3-4-е повторения и колено болит , значит не нужно это делать . Если не болит ,то делайте .
Делайте сначала по 4-5-ть повторений , потом постепенно увеличивая до 20-ти . А там уже можно делать по несколько подходов .
Важно помнить ---- никаких резких движений , никаких напрягов , никаких ударов , никаких утяжелений . Помните --- Ваша основная задача слегка расшевелить сустав так чтобы не было застоя , а не стирать хрящ в хлам .
Можно делать техники «микродвижений» .
Но всегда нужно думать ГОЛОВОЙ , что не всегда происходит.
Так Автор после синовита и порванного мениска ходил на коленях по деревянному полу , насмотревшись видео «советчиков от медицины» , от чего 3-и платных доктора – профессора просто охренели . Хотя если честно хуже не стало , но и лучше тоже .
№6 ---- Контрастный душ .
Если Вы конечно не морж ,и не суперзакаленный человек , то утром достаточно просто слегка попереключать воду между «теплая» и «слегка теплая» . Т.е. без перегрузок и моржевания . Просто 3-4-е переключения с увеличением контраста .
Контрастный душ --- это для иммунитета , а вот для колена здорово подойдет если Вы направите теплую упругую струю . Достаточно стоя в душе минут 5-ть дать упругой струе поупираться в Ваше колено . Это здорово снизит напряжение внутри сустава и боль , напряжение уйдет само . После душа надо слегка обсохнуть и на полчаса закутаться в теплое пуховое одеяло из собачьего пуха .
№7---- каждый день надо съедать по 1-му яичку куриному .
Лучше если все-таки это будет настоящее яйцо деревенское , и сваренное всмятку или в мешочек, а не сваренная так что круче некуда .
Для разнообразия можно менять прием куриных и перепелиных яичек . Только тогда нужно 1-о куриное яйцо заменять 2-я перепелиными .
Мы рассмотрели лишь минимальную часть методов, способов лечения коленного сустава . Читайте статьи на канале .
Читайте про старые и новые методы лечения гонартроза , про народные способы лечения .
Для Вас будет важным выбрать свой комплекс упражнений , лекарств , народных средств для лечения именно Вашего заболевания .
И общие ЗАМЕЧАНИЯ :
---- есть успех или его нет может показать МРТ ,точнее сравнение до и после ,причем период должен быть не меньше 3-х месяцев
---- указанные народные средства должны подбираться индивидуально
---- указанные народные средства являются хорошим дополнением ,но не основным методом лечения
---- Вам постоянно нужно думать своей головой и понимать свои ощущения
---- если у Вас плоскостопие ,то его надо лечить
---- избегайте резких движений
---- не тренируйтесь ЛФК до боли , все должно быть мягко и легко
---- можете для себя разработать специальную диету
---- не делайте сложных движений из йоги , которые заставят Вас выворачивать сустав
---- ешьте заливные и холодцы с добавкой желатина
---- раз в год делайте МРТ и сравнивайте с предыдущим результатом
---- постарайтесь снизить вес до нормального уровня , если он был больше чем надо
---- если у Вас повышенная температура , то суставам нужен покой , и в это время нельзя заниматься ЛФК
Граждане Читатели , давайте свои мысли , пишите , высказывайтесь прямо здесь и сейчас !!!
Напишите про свой ЛИЧНЫЙ ОПЫТ , предостережения , ограничения и главное --- ДОСТИЖЕНИЯ.
ПУБЛИКАЦИЯ носит ознакомительный ,рекомендательный характер и Вы просто получаете информацию , которой уже сами вправе распоряжаться как хотите .
Подписывайтесь на наш канал !
Пишите про свои увлечения ,делайте комментарии.
Свои комментарии можно оставлять в Блоге
https://www.livemaster.ru/masterpr/workshop
Ставьте ЛАЙК , если понравилось !
Напишите что Вы думаете об этом .