Купили мы с дочкой недавно весы напольные. Давно хотели, да всё руки не доходили. Приехали домой, распаковали, поспорили кто первый взвешивается, ибо обеим как-то неуютно увидеть большую цифру на экране. (Хотя, в тайне каждая из нас считала, что вес у неё идеальный).
В итоге решили, что я первая, потому что старшая. Зажмурилась и встала на весы. Услышав смешок, открыла глаза и с изумлением вытаращилась на цифру 57,1 кг. Что??? На меня нахлынула буря чувств: от недоверия, через неприятие, до недопонимания - я теперь толстая???
Через призму отчаяния посмотрела на дочкины 50 кг, и продолжила самокопания. Когда ж я успела набрать столько килограмм и, главное, как я этого не заметила? Естественно, вспомнила, что перед первой беременностью была 47 кг. Ещё в голове были цифры 53 и 55 кг, правда, когда это было вспомнить уже не смогла.
Пошла рассматривать себя в зеркале. Ну да, фигура поплыла, так сказать. И животик в наличии, и ушки по бокам нарисовались. Мой рост 165 см, а вес теперь 57 кг. Получается, что лишние кг всё же присутствуют, как ни крути. Вредный внутренний голос пищит, что мне уже за 40 и я мать четверых детей. А значит, вес в норме. Но здравый смысл возражает, что во мне лень-матушка сопротивляется.
Иронично то, что в нашей семье полных нет. Все следят за своим весом, чтобы он не полз высоко. И только я раньше не обращала внимания на свой вес. И вдруг весы показали "привес", н-да...
Ладно, приняв то, что лишний вес всё же есть, я решаю что с этим делать дальше. Сразу признаюсь - диета не для меня. Не хватает силы воли сидеть на диете, считать все эти калории, бла-бла-бла. Люблю вкусно покушать, простая еда для меня - невкусно и грустно. И сладкое очень люблю, прямо жить без него не могу. Если хотя бы одну конфетку не съем за день, всё, день грустный-грустный((( Люди сидящие на диете, аплодирую вам стоя, вы большие молодцы, для меня ваше поведение большой подвиг. Медаль вам за силу воли!
Ну, а раз диета не подходит, остаются только тренировки. Пойти в зал для меня тоже невыносимо стыдно: там юные девочки, стройненькие занимаются, куда уж мне рядом с ними. Тяжко вздохнув ищу комплекс упражнений в интернете. Но одной заниматься скучно, дочь категорически отказывается, тогда в жертву выбирается младший сын. Кстати вспоминаю, что давно хотела заставить его физкультурой заниматься. Для него подбираю индивидуальный комплекс. Покупаем гантели и вперёд на занятия.
В процессе занятий понимаем, что нам нужна лавочка. И нам её сделали, во дворе. Теперь занимаемся на улице, когда погода позволяет. Последние недели жара невыносимая, поэтому на улице занимаемся редко, в основном дома скачем.
Честно скажу, за весом не слежу. Но занимаемся через день. Через месяц буду смотреть что вышло и есть ли результаты. По личным ощущениям комплекс сначала выполнить полностью было очень тяжело, теперь через две недели занятий, намного легче всё даётся. Подумываю усложнить.
Хорошо понимаю, чтобы был результат, надо поставить какую-то цель, в килограммах желательно. Пока не ставлю никакую цель, просто занимаюсь, потом видно будет. Да, и младшему сыну тренировки лишними не будут)))
Кроме тренировок, поставила себе задачу - проходить не менее чем 10 000 шагов в день. Отслеживаю с помощью часов. Пока получается выполнять.
Сыну тоже часы заказала через интернет. Получим их, тогда и ему можно будет ставить цель по шагам. А пока просто ходит, когда желание есть.
Вот так мы пытаемся заниматься и шагаем к здоровому, спортивному образу жизни.
А как вы считаете надо ли бороться с лишним весом, если тебе уже за 40? Или можно уже не обращать внимания на лишние килограммы и жить в своё удовольствие?
Подписаться на мой канал можно здесь - ссылка