Начну со знакомства. Меня зовут Валерия и я консультирующий Психолог. Работаю с совершенно разными людьми и все время чему то учусь. Свою первую статью на дзене я решила посвятить удовольствию. Иногда именно этого нам и не хватает - умения получать удовольствие.
⠀Вообще мне представляется, что в нашей стране на ментальном уровне не принято быть счастливыми просто так. Вспомните хотя бы наше народное творчество в виде сказок - там же обязательно нужно сначала изрядно пострадать, а уж потом, в последних строчках - "был пир на весь мир". И это все с самого детства Как будто получать удовольствие у нас просто так нельзя. Его обязательно нужно заслужить, вдоволь настрадаться, пролить 100500 литров слез и обязательно пережить горе - вот после всего этого ты вроде как получаешь разрешение на счастье. Так же в нашей стране воспринимается образ материнства и семьи - это же непременно какая то мучительная жертва либо ради детей, либо ради своего партнера.
⠀⠀Я уверена, что многие из вас слышали такие фразы как: "А ты думала, любовь - это просто, любовь заслужить нужно" или "а ты что хотела - счастье - это работа, нужно ж сильно постараться, чтоб обрести счастье" и тд . Так вот, Работа - это Работа, а Счастье - это безусловно Удовольствие.
⠀⠀С точки зрения психологии нет абсолютно никакой закономерной связи между страданиями и удовольствием, ну нет таких логических связей типа "пострадаешь - будешь счастлива". Это все ментальные установки, основанные на внутренних тревогах и неврозах, которые в наших людях настолько сильны, что передаются из поколение в поколение. А удовольствие не нужно заслуживать, не нужно ради него чем то жертвовать, не нужно страдать. Нужно научиться просто его получать и все. Как же этому научиться..
А все просто - попробуйте каждый день позволять себе малюсенькое удовольствие вне зависимости от того как вы сегодня работали, какой вы сегодня были мамой, сколько всего вы успели, похвалил ли вас сегодня начальник или нет. И не изматывайте себя чувством вины за эту вашу маленькую радость - у счастливого человека счастливые дети, а еще счастливый человек гораздо продуктивнее работает.
Удовольствие - оно у всех разное, поэтому я не буду писать, что конкретно себе позволять, полагаю, что вам лучше известно, что вам приносит радость. Главное , разбить установку, что удовольствие - это за какие то заслуги. И поверьте, через некоторое время вы начнете замечать изменения.
Можно и нужно получать удовольствие и быть счастливым без страдательной платы за это. Необходимо ломать эти установки, избавляться от тревожности, неврозов и чувства вины. И тогда такие обычные понятия, как, например, "семья", "отношения", "счастье", "материнство" будут восприниматься без негативного налёта обязательного страдания и жертвенности.
⠀Дорогие мои, получайте удовольствие просто так, без платы и страданий.
Благодарю вас за внимание. Подписывайтесь на мой канал, здесь я буду писать на самые насущные темы .