Полезный завтрак из Геркулеса

Люблю вкусную и полезную кухню. Самый важный прием пищи, как известно - завтрак. Свой завтрак обычно начинаю с варки "овсянки". Но иногда организм требует разнообразить рацион, а исключать привычный продукт не хочу. Поэтому, время от времени, готовлю на основе Геркулеса вкусный блин.

Для этого нам потребуются следующие ингредиенты:

1) овсяные хлопья "Геркулес" - 30 грамм (4 столовых ложки)

Цена 30 грамм около 1 рубля

2) Кефир - 60 грамм (7 столовых ложек)

Цена 60 грамм около 4 рублей

3) Яйцо - 1 штука

Цена 1 яйца около 4 рублей

4) Начинка по вкусу - мы взяли один спелый сладкий банан

Цена одного банана около 16 рублей

Приготовление:

• Подготавливаем все необходимые ингредиенты

Ингредиенты

• К овсяным хлопьям добавляем яйцо

Шаг №1

и перемешиваем

Шаг №2

• Добавляем кефир

Шаг №3

перемешиваем и оставляем смесь на 10 минут

Шаг №4

• Режем банан для начинки

Шаг №5

• На смазанную растительным маслом нагретую сковороду выкладываем смесь

Шаг №6

• Готовим на среднем огне с обеих сторон по 5 минут до золотистой корочки

Шаг №7

• На блин выкладываем подготовленную начинку

Шаг №8

Завтрак готов

Калорийность одной порции около 300 ккал

Приятного аппетита :)

Если вам понравилась статья, то ставьте "нравится" и подписывайтесь на канал.