Чернично-кокосовый коктейль
Протеиновые коктейли очень популярны у спортсменов. Смесь протеинового порошка с чем-то вроде молока помогает наращивать мышцы. Проблема с готовыми протеиновыми порошками заключается в том, что в них много искусственных добавок, и они не всегда хороши для здоровья. Но не переживайте, натуральный протеиновый коктейль легко приготовить самостоятельно! Нужно только йогурт и (или) молоко.
Ингредиенты для 1 порции:
• обезжиренная творожная масса (без добавок) (300 г)
• молоко, 1,5% жирности
(100 мл)
• черника (125 г)
• кокосовая стружка
(1 ст.ложка, 5 г)
Инструкции по приготовлению 1 порции:
1. Положите йогурт, молоко, чернику и кокосовую стружку в блендер и измельчите до получения однородной консистенции.
2. Подавайте, посыпав кокосовой стружкой.
3. Приятного аппетита!
Чернично-кокосовый коктейль
Протеиновые коктейли очень популярны у спортсменов. Смесь протеинового порошка с чем-то вроде молока помогает наращивать мышцы. Проблема с готовыми протеиновыми порошками заключается в том, что в них много искусственных добавок, и они не всегда хороши для здоровья. Но не переживайте, натуральный протеиновый коктейль легко приготовить самостоятельно! Нужно только йогурт и (или) молоко.
Ингредиенты для 1 порции:
• обезжиренная творожная масса (без добавок) (300 г)
• молоко, 1,5% жирности
(100 мл)
• черника (125 г)
• кокосовая стружка
(1 ст.ложка, 5 г)
Инструкции по приготовлению 1 порции:
1. Положите йогурт, молоко, чернику и кокосовую стружку в блендер и измельчите до получения однородной консистенции.
2. Подавайте, посыпав кокосовой стружкой.
3. Приятного аппетита!
