❓ЧТО МЕШАЕТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ❓ 1️⃣ЖЁСТКИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ В ПИТАНИИ. я проходила через это и привели эти ограничения к боязни еды (боязни сьесть лишний кусочек) ,до сих пор с этим борюсь ... так же жёсткие ограничения могут привести к постоянным срывам. например: вот захотели вы шоколадку ,но боитесь её есть ,якобы «вдруг поправитесь». поверьте ,лучше съесть сейчас ,чем позже во время срыва съедите ещё больше. 2️⃣НЕТ БАЛАНСА ВОДЫ. вода так же важна для человека. ❗️у всех разная норма жидкости в день❗️и как я уже писала в предыдущем посте: чтобы её вычислить нужно свой вес умножить на 0,031. 3️⃣НЕОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ. я никогда не питалась по дефициту ,поэтому буду советовать исключительно интуитивное питание (что это за питание-я рассказывала в предыдущем посте) и.п. способствует как похудению ,так и сохранению фигуры. 4️⃣НЕЗДОРОВЫЙ СОН. думайте не только о похудении ,но и о здоровье. человеческому организму очень важно отдыхать. 5️⃣ОТКАЗ ОТ УЖИНА. то ,что нельзя есть после 18:00-это сплошной м