У всех бывают плохие дни. У одних – чаще, у других – реже. От этого никуда не деться. Однако это не значит, что вы не можете ничего сделать, чтобы хотя бы постараться улучшить свой день.
Худшее решение, которое вы можете принять – это решение оставаться жертвой. Перестаньте жаловаться на то, какая плохая у вас жизнь. От этого вряд ли что-то изменится в лучшую сторону. Вместо этого начните предпринимать действия, который позитивно скажутся на вас и вашей жизни.
Вот 25 вещей, которые вы должны сделать, чтобы улучшить свой день:
1. Сделайте что-нибудь новое
Это не обязательно должно быть что-то глобальное. Вы можете изменить маршрут или иначе подойти к решению привычных задач.
2. Проведите тренировку
Сходите в спортзал или выйдите на пробежку. Если у вас недостаточно времени, то просто выполните несколько простых упражнений с утра. Не делайте это с целью похудеть или улучшить внешний вид. Сделайте это, чтобы преодолеть себя и выйти за пределы зоны комфорта.
3. Взгляните на мир от лица другого человека
Вы не единственный, у кого есть в жизни проблемы. Попробуйте посмотреть на мир глазами другого человека. Вы обнаружите, что в его жизни тоже немало трудностей. И порой эти трудности гораздо масштабнее того, что происходит в вашей жизни.
4. Поверьте в себя
Отбросьте все сомнения. Уверенно скажите себе, что сегодня у вас получится все, что вы задумали.
5. Улыбайтесь
Даже если ваши дела идут ужасно, все равно продолжайте улыбаться. Это поможет избавиться от лишнего стресса.
6. Поговорите с кем-нибудь откровенно
Вы не одиноки. Вокруг вас есть много людей, которым вы действительно можете доверять. Поделитесь с кем-нибудь тем, что беспокоит вас.
7. Скажите "нет"
Если вас просят о чем-то, но вы понимаете, что для этого вам придется пренебречь своими делами, то просто скажите "нет". Не переживайте, что вы обидите человека или что он плохо о вас подумает. Вы не обязаны выполнять любые просьбы людей.
8. Выразите благодарность
Слова благодарности могут полностью изменить не только ваш день, но и день человека, которому они адресованы.
9. Следите за питанием
Пейте больше воды, ешьте фрукты, цельнозерновые продукты, исключите мусорную еду. Благодаря этому вы будете чувствовать себя значительно лучше.
10. Поддерживайте с людьми зрительный контакт
Когда говорите с людьми, старайтесь поддерживать с ними зрительный контакт. Таким образом вы покажете свой интерес и дадите понять, что внимательно их слушаете. Это значительно улучшит ваши отношения с окружающими.
11. Живите в настоящем
Мы должны анализировать прошлое, чтобы выносить уроки из своего опыта. Мы должны строить планы на будущее, чтобы понимать, в каком направлении необходимо двигаться. Однако вы все равно должны 99% времени проводить в настоящем. Перестаньте постоянно думать о чем-то, что прошло или еще не наступило. Ваша жизнь – это текущий момент. Сосредоточьтесь на этом.
12. Прощайте
Гнев, злость, разочарование оказывают разрушительное действие на человека, испытывающего эти чувства. Научитесь прощать людей. Отпускайте обиды и живите своей жизнью. Вы почувствуете облегчение.
13. Перестаньте все контролировать
Примите тот факт, что не все находится у вас под контролем. Вы не можете управлять людьми, не всегда обстоятельства подвластны вам. Порой вы должны просто принять непредсказуемость жизни. И не расстраивайтесь, если что-то пошло не так.
14. Поговорите с незнакомцем
Мир полон интересных людей. Вам ничто не мешает познакомиться с новым человеком. Вы можете это сделать в очереди, общественном транспорте, кафе или в интернете.
15. Проявляйте заботу
Вам не обязательно любить человека, чтобы проявлять заботу по отношению к нему. Каждый человек должен думать не только о себе, но и об окружающих его людях. Сделайте что-нибудь приятное своему партнеру, родственнику, другу, знакомому или коллеге на работе.
16. Отключитесь от сети
Не привязывайте себя к сети. Иногда вам нужно отключиться от виртуального мира, чтобы полностью сосредоточиться на происходящем вокруг.
17. Не бойтесь быть глупым
Не стоит всегда быть серьезным. Иногда полезно побыть немного глупым и легкомысленным.
18. Перестаньте прокрастинировать
Что вы давно откладывали? Сделайте это. Посвятите этому хотя бы 5 минут.
19. Найдите минуту для мечтаний
Весь день провести в облаках – плохая идея. Однако сделать небольшую паузу, чтобы помечтать, может быть очень даже полезно.
20. Помогите кому-нибудь
Это может быть что-то очень простое, как придержать дверь в магазине человеку с тяжелыми пакетами или подсказать кому-нибудь дорогу.
21. Отпустите прошлое
Перестаньте винить себя за то, что уже прошло. Не позволяйте прошлому тащить вас назад. Отпустите его и двигайтесь вперед.
22. Посмейтесь
Найдите повод посмеяться: посмотрите смешное видео, почитайте шутки или юмористическую книгу. Разделите этот момент с коллегами, друзьями или близкими.
23. Улучшите вчерашний день
Каких результатов вы добились вчера? Постарайтесь сегодня сделать немного больше. А завтра – улучшите сегодняшний день.
24. Почитайте книгу
Каждый день уделяйте хотя бы 20-30 минут на чтение какой-нибудь книги.
25. Отдохните
Вы не обязаны постоянно что-то делать. Отдыху тоже должно найтись место. Злоупотреблять не стоит, но иногда это единственное, что нам нужно – просто ничего не делать.
Мы пишем об аттракционах, развлечениях, о досуге со смыслом и об игровых решениях для бизнеса. Наш опыт в организации мероприятий - 20 лет. Наш прокатный парк - свыше 1000 позиций в аренду по любому поводу. Мы - ПРО Интерактив.