Каждый из нас, пожалуй, не раз ловил себя на мысли о том, что так больше продолжаться не может. Будь то проблемы с неравной отдачей в отношениях, неумение говорить "нет" в конфликтных семейных разборках и злоупотребление друзей, коллег или начальства твоей отзывчивостью и добротой (читать как: слабохарактерностью. Жестоко, но справедливо, ведь именно так они это воспринимают и оттого пользуются) Всё это обусловлено проблемой вполне очевидной. Имя ей — неумение говорить «нет».
Казалось бы, всего одно слово, три буквы, а почему же тогда некоторым людям так сложно его говорить?
Подобные длительные рассуждения в итоге рождают в душе только непреодолимое желание сию же секунду свернуть горы, заняться саморазвитием. Одним словом, изменить жизнь кардинально, перевернув её с ног на голову. Воплотить в реальность все те выигрышно звучащие, будто для тебя когда-то сказанные, философские цитаты из групп для сильных, гордых и независимых и показать "им всем" кого и что теряют и не ценили.
Но уже на следующий день все возвращается на круги своя, а сиюминутный порыв так и остается сиюминутным порывом. Никаких изменений не происходит, и ты с молчаливым смирением обнаруживаешь себя все так же сидящей с телефоном в руках, судорожно обновляющей вкладку с сообщениями, ожидая его от человека, которому не до тебя.
Все так же не можешь отказать потерявшей остатки совести подруге помочь сделать что-то, сбросить домашку, сделать какую-то часть работы за нее, подертвовав своими планами.
Всё так же подавляешь свои желания, чтобы угодить начальству или произвести впечатление на понравившегося человека.
Уже узнаёшь себя? Это хорошо. Главное в избавлении от проблемы - её принятие и осознание. Дальше всё зависит только от тебя самой. И я уверена, ты справишься.
Сейчас мы поймем простые, но в то же время важные и ценные "да", которые всегда должны быть у тебя в мыслях, чтобы научиться без угрызений совести и любых сомнений говорить "нет"
1. ЦЕНИ СЕБЯ
Займись самооценкой. Дальше на канале я обязательно буду писать на эту тему, а пока что разберем поверхностно: Ты - это ценность. Твоё время и внимание, согласие, личное мнение и отношение к ситуации уникально и неповторимо. Как и твоя личность.
К слову, немного обо мне, ведь это моя первая статья, попробую заодно знакомиться с читателями путем личных примеров 😊
Я сама еще не работаю, а учусь, и на учебе часто приходилось до этого лета (дистанционного) сталкиваться со списыванием и бескорыстной помощью не самым успевающим ребятам. Долгое время я не умела говорить "нет" от слова совсем, и это неумолимо вело к тотальной наглости. Самые главные лентяи начали пользоваться моими стараниями, но к счастью, этому наступил предел когда я заинтересовалась психологией и осознала свою проблему, осознала, что эти "хорошие" поступки не ценят, никто искренне не благодарен мне, мной тупо пользуются.
Я не обретаю друзей в лице этих людей..эти люди не интересуются моей жизнью, да и вряд ли придут на помощь когда она понадобится мне, не спросят как мое здоровье когда я заболею. Они облегчают себе жизнь за счет меня, пока я жертвовала своим драгоценными временем и добросовестно выполняла задания.
Что я сделала, чтобы об меня перестали вытирать ноги? Сказала нет. Открыто высказала все, что думаю, определила личные границы и дозволенное обращение к себе. Теперь никто не просит, видимо, стало понятно, что не так уж я слабохарактерна, как могло показаться, и так со мной нельзя.
2. НИКАКОЙ УГОДЛИВОСТИ. ТЫ НЕ ОБЯЗАНА НИКОМУ И НИЧЕГО.
Угодливых людей презирают. Их не любят, не восхищаются. Ими пользуются. Да, иногда это поведение может быть на руку для подлиз, которые пробивают себе таким методом карьерную лестницу, но мы не об этом. Ты не должна быть уступчивой, только потому что тебя попросила родствннница троюродной тёти, которая когда-то помогла вашей кошке слезть с крыши. Ты не должна кому-то потокать и вечно поддакивать, только потому что хочешь произвести впечатление на человека, который тебе нравится. Это так не работает. Лучше покажи свое я, будь интересной. Дай понять, что твое одобрение нужно заслужить, не меняй мнение под чьим-то влиянием чтобы понравиться. Оставайся собой и не иди на поводу. Таких людей ценят, любят, к ним тянутся.
3. ЧТО ЭТО ДАСТ МНЕ?
Всегда задавай себе вопрос, а зачем я соглашаюсь? На что? Что это мне даст? И не обязательно материально.
4. АРГУМЕНТИРУЙ
Дай понять человеку причину своего отказа. Это позволит ему сложить мнение о тебе, как рациональной личности и впредь не считать тебя ресурсом легкодоступной, бесплатной помощи.
5. НЕВИНОВАТАЯ Я!
Поверь, если ты откажешь, человек не умрет, ты не станешь от этого величайшей злодейкой человечества, не разобьешь чью-то семью, не выпустишь спавший в толще ледников миллионы лет вирус на волю. Ты просто сделаешь выбор в пользу себя, и это здорово и здорово
Надеюсь, это слово станет тем, которое ты сможешь всегда сдерживать.
Это была моя первая статья, пишите в комментарии свои истории. Возможно я сделаю разбор с вашего сонласия, или мы сможем поговорить об этом.
Лина ♡