Сначала про очередное исполненное задание номер 66(четвертое по счету). Я учусь гадать на Таро🙄Ощущения странные. Купила самую обычную колоду Уайта, для новичков. И книгу-руководство по чтению карт. Себе оказывается не гадают, теперь я всех замучаю своими предсказаниями. Готовьтесь родственники и подруги. Хехехе.
Теперь про мой личностный план на год. Встала в 5, пробежала. Планка сегодня 25 секунд. Пока легко идет.
Вес чутка увеличился, но я никуда не тороплюсь. Результаты на первой неделе это временно, а я настроена на долгосрочное сотрудничество))))
Про питание что хочу сказать. Я питаюсь, как и раньше. Единственное убрала черный чай и кофе, заменив травяными и зелеными чаями. И без с сахара, но с молоком. Приемы пищи в 12, 4, и 8 вечера.
Про витамины. Никогда не задумывалась, что я их вообще не получаю. Питание на бегу, фрукты все детям, зелень не люблю.
Вчера слушала диетолога Алексея Ворона и на меня снизошло откровение. Что все мое состояние, а именно депрессия, лишний вес, сонливость, апатия ко всему и всем, нервозность-это тупо, АВИТАМИНОЗ. Я совсем про себя забыла, дети 24 часа в сутки, их болезни, их желания и потребности. Меня и моего здоровья, там просто не было. Теперь придется разгребать 5 лет тотальной нелюбви к себе. Выписала себе витамины А и D, K2, кальций, магний, йод и цинк. Вся эта прелесть на IHERB стоит порядка 5000 рублей. Решила четко выкупать, хотя мысли, типо пора детей к школе собирать и лучше им что то купить, проскальзывают. Но я же решила сделать себя здоровой, красивой и веселой.
На сегодня, как то так. И в конце мой шагомер, любимый
НН