Греческая сырная тарелка
Добавить сюда можно все, что есть в холодильнике: помидоры черри, оливки, маслины, каперсы. А самое главное - кусок сыра фета, который можно посыпать сушеной зеленью и свежим красным луком.
Фруктовый смузи
Клубника, банан, апельсин, лед и вода - все, что нужно для довольно сытного летнего перекуса. И всего 139 килокалорий.
Сыр, крекеры, томаты и овощи
Такой питательный перекус сохранит сытость на долгое время. Но стоит строго контролировать количество крекеров.
Тост с бананом и орехами
Хлеб с отрубями можно предварительно намазать небольшим количеством миндального или арахисового масла. Нарезать сверху банан, посыпать грецкими орехами, корицей и полить небольшим количеством меда.
Утренняя закуска
Морковные палочки, сельдерей, половинка авокадо, шпинат, свекла, немного миндального масла и творог. Такой перекус сохранить приятную сытость до следующего приема пищи и обеспечит ваш организм необходимыми витаминами.