35-ти летняя Сиара – успешная певица, актриса, модель, продюсер ожидает своего третьего ребенка. Поклонники же предвкушают волшебное преображение принцессы R`n`B, ведь начав свою карьеру, девушка похудела на 9 кг и приобрела скульптурную форму. А после первых родов за 4 месяца похудела на целых 27 кг!
Как ей это удалось?
Сиара – человек целеустремленный. Она в детстве исколесила всю страну с папой-военным, и мечтала быть моделью. А потом, став поклонницей девичьей поп-группы Destiny`s Child, решила связать свою жизнь с музыкой. В 2004 году она выпустила свой дебютный альбом в стиле R`n`B. И, следуя гламурной моде нулевых, привела себя в порядок, похудев на 9 кг.
Но самый большой восторг певица вызвала, когда скинула 27 кг за 4 месяца после родов. Во время беременности женщина ела, чтобы чувствовать себя хорошо. И, естественно, сильно набрала в весе. К восторгу фанатов, певица быстро привела себя в форму, методикой чего щедро делится с поклонниками.
Быстро привести себя в форму Сиаре помогла пилометрика. После родов, как только разрешили врачи, она стала заниматься с Гуннаром Петерсоном – звездным фитнес-тренером. С ним она занималась 5 раз в неделю. Тренировки звезды были очень интенсивными. В течении часа она активно боксировала и прыгала, а после у нее было еще два кардиотренировки.
Утро звезда начинает с йоги. Она делает несколько вертикальных асан, чтобы простимулировать обмен веществ. И конечно же, в течении дня она много двигается, отрабатывая хореографические номера для выступлений и занимаясь детьми. Также певица обожает бокс и боксирует в свободное время.
Что касается питания, здесь Сиара придерживается ряда правил.
Она – вегетарианка, позволяющая себе рыбу и птицу.
Питается 5 раз в день, считая, что такая очередность приемов пищи заставляют организм работать, как часы.
У нее нет абсолютного запрета на вкусности. Певица позволяет себе вольности в виде печенья, пиццы, любимого мороженого, и даже может съесть картошку фри и чизбургер.
В день она выпивает не менее 4-х литров воды. Поклонников смущает такое количество, однако певица предпочитает жить в теплом климате, а учитывая ее интенсивные тренировки, большая часть выпитого выходит с потом. Сама Сиара считает, что такое количество воды прекрасно очищает организм и позволяет ей прекрасно себя чувствовать.
К пище женщина обязательно добавляет соль, перец и острый соус.
Завтрак у нее основательный: подслащенная овсяная каша с фруктами, бекон из птицы, чай из яты с медом.
Красавица уважает смузи. Ее любимый вариант – смузи из клубники, манго и протеина.
Сиара не любит помидоры и продукты с ними, зато часто ест свой любимый салат из курицы на гриле, огурцов, салата ромен и сыра фета.
С таким подходом к фигуре певица также быстро привела себя в форму после второй беременности, и занимает первые места в рейтинге звезд с самой стройной, спортивной и подтянутой фигурой. Тем не менее, она не голодает, употребляет свои любимые блюда, позитивная, полна сил и энергии.