Вот тут мы разобрали с чего начнется наше похудение и договорились с вами, что никаких диет -> https://zen.yandex.ru/media/id/5f0ef29d56f67f1dfde6695e/ia-hudeiu-bez-diet-i-eto-realno-rabotaet-5f1083464443705b473f7139
А сегодня я хочу обсудить тему набора веса более детально.
Так почему же мы все таки толстеем? Внимание внизу будет домашнее задание (да-да как в школе 😀)
На самом деле причины чаще всего две.... Как я уже писала в вводном посте (ознакомиться с ним можно вот тут)
https://zen.yandex.ru/media/id/5f0ef29d56f67f1dfde6695e/kak-ia-shla-k-pohudeniiu-5f1023734e9fe95fe4337978
Это:
1. Стрессы, переживания
2. Скука, лень, отсутствие хобби
Переживания и стрессы (очень часто это происходит на фоне неудач в личных взаимоотношениях, рабочих моментах), которые мы очень часто заедаем на ночь. Ну признайтесь у всех же было такое - утром вы встали в прекрасном расположении духа, готовые покорять вершины, пришли на работу и началось.... В итоге вечером вы пришли домой, сняли туфельки открыли холодильник, махнули рукой и сказали себе "ну не шшшмогла я..." И отрезав приличный шматок колбасы сожрали вкусный бутер, заели его булкой, запили чаем с горкой конфет...
Про личные переживания на фоне амурных дел, думаю рассказывать нет смысла - оно и так все очевидно.
Кстати, мой самый первый глобальный опыт похудения случился именно из-за личных переживаний. В свое время один не самый лучший субъект мужского пола имел грубую неосторожность влоб заявить мне - не хотела ли я как то что ли похудеть? Разумеется это был пендель благих намерений, но я тогда обиделась знатно (правда вида не подала), а в итоге пошла на курсы, похудела и поняла что субъект тот был и сам далеко не золотого сечения Апполон 😀
Скука, лень и отсутствие хобби - это факторы, способствующие набору веса, чаще всего когда у нас все хорошо и ровно по жизни.
Ну например у меня это случается по выходным дням - когда я, периодически становлюсь ленивой какахой, смотрю телек, могу выспаться до обеда и часто прикладываюсь к холодильнику с вопросом чесожратьвкусного...
Лень, кстати говоря, появляется на расслабоне, например когда ты уже замужем, есть дети и вроде все размеренно и спокойно. Тут то и подкрадывается она - лень. Тебе уже лень считать эти пресловутые калории, каждый день, записывать, считать, взвешивать потому что надо много всего успеть, муж постоянно бегает к холодосу поесть и спрашивает - а ты будешь со мной?
Ну да, разумеется от вкуснях я не откажусь... Ну вот она и лень..
И вроде иногда встаёшь на весы и даже видишь что набрала, вообще не хило набрала, тут опять включается лень, которая говорит - ну ладно, давай с завтрашнего дня... А завтра говорит - ну давай с понедельника (правда чаще всего не уточняет с какого именно и в каком году 😀). И вот наступает такой момент, когда ты понимаешь, что ну уже правда надо взять себя в руки, уже понимаешь, что вернулась к своим старым допохуденьческим формам, но так леееень делать опять эти усилия, но... "НАДО, ФЕДЯ, НАДО!"
Знакомо?
Вот про лень я частично описала себя сейчас. В связи с этим, кстати, и возникла идея создания Канала, на котором я буду делиться с вами методикой, а потом (я надеюсь) мы вместе будем успешно приходить в стройное состояние 🤗
И так, почему я толстею???
Это:
1. Стрессы, переживания (заедаются чаще вечером, на ночь)
2. Скука, лень, отсутствие хобби (заедаются в течение дня)
Отдельно надо сказать о хобби. Наличие в вашей жизни увлечённости чем либо, оказывает очень благоприятную роль. И даже если на сегодня у вас нет какого то вот прям конкретного хобби - вспомните что вас увлекало раньше, чем вы интересовались или что могло бы вас заинтересовать сейчас? Это важно, так как освобождаясь от стресса, переживаний, лени, скуки (и чего там ещё...) У вас будет высвобождаться место, время и пространство в вашей жизни, которое необходимо заполнить вместо еды, перекусов, дожоров и зажоров чем то, что будет вас отвлекать и вовлекать в другую струю.
А теперь домашнее задание 😀
1. Проанализируйте, что именно вызывает у вас набор веса?
1)Стресс, переживания
2)скука, лень, отсутствие хобби
2. Придумайте себе хобби, увлечение или вспомните чем вы интересовались (увлекались) раньше. Главная задача - чтобы это увлечение, интерес было не однодневным и в тоже время не обременяло вас, а было в удовольствие.
