В этой статье хочу рассказать, что можно съесть в Макдональдсе, если вы на ПП, худеете и если вас интересует сохранение здоровья и красоты тела после похудения.
Завтрак:
На завтрак можно съесть омлет за 99 руб. В него входят омлет и 2 булочки с джемом. Джем убираем, булочки по желанию. Съедаем это всё и спокойно идём по своим делам.
Или на завтрак можно съесть овсяную кашу, но она не очень полезна, так как в Макдональдсе используют хлопья быстрого приготовления, то есть не требующие варки.
Чем плохи овсяные хлопья быстрого приготовления? Степенью обработки. Обработка глубокая, из-за этого у нее высокий гликемический индекс (то есть уровень сахара в крови резко повышается, что препятствует жиросжиганию, чувство голода придет быстрее, чем после овсяных хлопьев долгой варки). При их производстве из овсяной крупы убирают самое ценное, что в ней есть – зерно. Именно оно несет пользу, так как содержит большую часть микро и макроэлементов.
На завтрак так же можно съесть - Чикен Фреш МакМаффин, но только без соуса.
Перекус:
Морковные палочки и яблочные дольки – Это самые безобидные варианты из меню.
Некоторым достаточно чашечки кофе. Если есть с собой в запасе печенье, то останется докупить только чашку кофе или чая.
Латте 0,3 л: 125 ккал
Капучино 0,3 л: 123 ккал
Обед:
На обед пойдёт любой ролл из меню. Единственное условие: исключите из состава все соусы. Они содержат трансжиры, которые утяжеляют блюдо калориями.
Цезарь Ролл: 402 ккал
Шримп Ролл: 375 ккал
Фиш Ролл: 374 ккал
Ужин:
На ужин самым отличным вариантом будут салаты. Если у вас вечером тренировка, то ужин должен быть легким, а салат – это как раз то, что нужно.
Из них можно исключить масла и всё остальное, что обычно добавляют в салаты.
К овощному салату можно заказать Чикен Макнаггетс 6 штук, если вы голодны и понимаете, что овощами не наедитесь.
Салата Цезарь: 283 ккал
Салата Овощной: 68 ккал