Если переводить дословно, то skin hunger - это кожный голод. В русском языке есть фраза-аналог «сенсорное голодание» - состояние, вызванное отсутствием или недостатком визуальной, аудиальной, кинестетической стимуляции. Skin hunger еще более узкое определение, оно указывает на недостаток именно тактильного контакта.
Если говорить строго, то телесные ощущение – самый древний канал получения информации. Даже существа, не обладающие высокоорганизованной нервной системой, стремятся к тактильно-комфортной среде. Потому что если комфортно телу, значит, ты в безопасности.
Человеческая нервная система устроена сложнее, но это правило работает и для нас. Что является залогом ощущения «я в порядке» у младенца? Правильно, телесный контакт с матерью, касания, укачивания, стук ее сердцебиения. Слуховой и зрительный анализаторы настроятся немного позже, в первые дни своей жизни ребенок получает информацию из среды через тактильные ощущения.
Именно поэтому телесная депривация в раннем возрасте может иметь серьезные последствия.
Результаты исследований указывают на связь между недостаточным позитивным телесным контактом в раннем детстве и развитием алекситимии – неспособности адекватно распознавать и выражать собственные эмоции и чувства.
В мире взрослых все не так однозначно. Реальный контакт между людьми заменяется технологическим. Нам не обязательно находиться рядом, чтобы видеть и слышать друг друга. Но даже инновационные достижения не могут обеспечить нам телесный контакт на расстоянии.
Частота возникновения этой потребности и ее интенсивность инивидуальна.
Но независимо от этого skin hunger возникает по двум причинам:
1. Телесного контакта недостаточно.
2. Телесный контакт есть, но не устраивает его качество.
Длительный skin hunger проявляется в:
- утрате чувства привязанности;
- ощущении одиночества и депрессивных состояниях;
- ауто- и гетероагрессии;
- хроническом стрессе и тревоге:
- психосоматических симптомах.
Вопреки расхожему мнению, телесный контакт взрослого человека – это не только секс. Это объятия, рукопожатия, ободряющие похлапывания по плечу или спине, возможность держаться друг друга за руку. Когда нам не хватает этих простых вещей мы неосознанно можем обращаться к другим доступным телесным удовольствиям. Например, еда и алкоголь. Попытки заглушить эмоциональный дискомфорт, вызываемый телесным голодом, с помощью алкоголя, еды и прочих стимуляторов, со временем могут превратиться в зависимость.
Свою порцию влияния внесла культура «no touch» (пер. «не прикасаться»), широко распространенная на западе и начинающая набирать обороты в России. Этот посыл возник в ответ на повсеместное физическое и сексуальное насилие в образовательной и профессиональной среде. Но жесткие границы безопасности создают телесную депривацию и мешают детям и взрослым развивать культуру тактичного телесного контакта.
Таким образом, телесный контакт нужен и важен. Поэтому не бойтесь просить своих близких обнять вас и не бойтесь обнимать в ответ. Как говорится, вместо тысячи слов.
Сталкивались ли вы сами с проблемой телесного голода? Что помогает справляться?
_____________________________________________________________________________
Записаться на очную/онлайн-консультацию https://www.mestoperemen.com/grzhibovskaya-viktoriya
Полезные материалы о психологии https://vk.com/mesto_peremen_spb
Прямые эфиры https://www.instagram.com/mesto_peremen_spb/