Добрый день, дорогие друзья. Если вы бросаете курить — эта статья для вас. Я расскажу небольшую историю из жизни моего брата и его ошибки, которые он совершал в попытках бросить и из-за чего все затянулось. Но все закончилось хеппи-эндом
Мой брат — военный, его привычка курить пошла еще с его службы в армии. Он легко поддался под влияние товарищей и уже скоро влился в их ряды. Сейчас ему уже 36 лет, окончательно бросить курить он смог два года назад и с тех пор ни разу не притронулся к сигарете. Сподвигли его в этом значительные проблемы со здоровьем, не от курения, но лишние болячки были ни к чему. После реабилитации он многое поменял в своем образе жизни и стал бережнее относиться к своему здоровью и я им очень горжусь. Поэтому самое важное для окончательной завязки это глубинное осознание того, что вам это принесет и почему вы хотите бросить курить. Если вы мотивируете себя на уровне “ну наверное надо, это же вредно”, то вы сорветесь через месяц или даже меньше, это 100%. Примите тот факт, что курение это зависимость, и чтобы от нее избавиться надо глубоко прочувствовать что эта зависимость может с вами сделать. На упаковках сигарет пишут об этом вреде, но мы всюду об этом слышим и мозг уже не воспринимает это как реальную угрозу. Задумайтесь об этом серьезно!
Самые серьезные ошибки, которые совершают все заядлые курильщики в попытках бросить раз и навсегда
Вы не признаете свою болезнь
Курение — это сильная зависимость, а зависимость — это болезнь! Если вы глубоко в этом погрязли и пытаетесь снова и снова, но ничего не выходит — обратитесь за помощью к специалистам! Это абсолютно нормально, помните, что всего 5% курильщиков бросают курить сами.
Здесь идет зависимость никотина, что делать? Для начала можно использовать никотиновые пластыри, консультируйтесь со своими врачами.
Альтернативная версия сигарет — не есть полезно,но если вы никак не можете отказаться, то отступайте назад медленно и для начала перейдите на менее канцерогенные препараты (например вейп).
Отмазки
Существует систематическая ошибка выжившего. Некоторые, в момент когда они вот вот сорвуться, убеждают себя в том, что курение — не так уж и плохо. В ход идут истории по типу “я знаю одного дядьку, так он 60 лет курил, и ничего, дожил до 90 лет и все с ним было нормально”. И наш мозг свято верит в то, что да, это возможно. Но помните о том, что подобные случаи одни на сотни тысяч. Лучше вспомните все многочисленные случаи, когда человек курил 30 лет и умер от рака легких или вытекающих заболеваний. Не обманывайте сами себя
Бросить курить — легко, но не сорваться — вот что сложно. Подготовьте для себя платформу заранее, используйте по началу никотиновые пластыри, при особо сильном желании замените сигарету конфеткой или положите в свой рот хоть что-нибудь на время, обманите свой мозг.) Обратитесь к специалистам и будьте заняты каким-нибудь делом, чтобы времени на мысли о курении почти не оставалось!
Если вы прошли или проходите через это — делитесь своим опытом в комментариях.
А если статья для была полезной — ставьте лайки и подписывайтесь, так вы не пропустите новый пост и поможете развитию канала. Будьте здоровы!