Всем привет, сегодня мы с вами поговорим о том, как накачать пресс (до кубиков) всего за 7 дней! Этот способ я проверил лично на себе, и поэтому гарантирую вам результат, но только, если вы выполните все правильно.
Итак первое что нам необходимо это взять наушники и включить вашу любимую музыку (это сделает вас более выносливым).
- Первым делом делаем разминку: 15 наклонов вперёд, назад, вправо и влево.
- Первое упражнение «Планка». Выполняется оно следующим образом: Примитесь положение как на фото ниже, и стойте в таком положение ровно 1:00 минуту!
- После выполнения планки, отдых 30 секунд.
- Второе упражнение качаем пресс (как в школе) ровно 30 раз.
- отдыхаем 1:00 минуту и снова повторяем этот список упражнений 3-4 раза в день!
Спасибо за прочтение, ставьте лайк и напиши комментарий получилось ли у тебя долбится такого результата!
