Привет! Каждый из нас наверное сталкивался с тем что, наше настроение зависит от погоды. Когда светит солнце, хочется "свернуть горы", улыбка нас порой не покидает весь день, одни закаты чего стоят при отсутствии тяжелого "свинцового" неба.
Но когда появляются тучи, начинает идти дождь, настроение становится весьма лиричным, и меланхолия нас не покидает долгое время. В такие моменты можно очень хорошо заметить на сколько сильно мы зависим от Солнца!
Не даром такие страны например как Куба, люди там очень дружелюбны, улыбчивы и жизнерадостны, не смотря на то что страна очень бедная и у людей очень много бытовых трудностей. Хорошая погода, солнце, и отсутствие холодов делают свое дело...
Скоро приближается осень, и погода в центральной части России будет еще более хмурая и дождливая. Я не буду объяснять весь механизм воздействия солнца на организм. Поговорим лучше от том как избежать плохого настроения и повысить тонус организма.
В первую очередь нужно себя замотивировать, задать определенную цель, например (закончить какие нибудь курсы, приобрести новенький телефон и т.д.) но самое главное возьмите за правило несколько пунктов которые как ритуал нужно делать каждый день!
- Пейте зеленый чай, не в пакетиках, а именно заварной крупнолистовой, не каждый знает что зеленый чай обладает большем количеством кофеина чем сублимированный кофе, и к тому же он полезней, и содержит много питательных и тонизирующих свойств
- Принимайте контрастный душ по утрам, помогает быстрее проснуться организму, тонизирует, и повышает иммунитет, со временем можно воду делать холоднее и перейти к закаливанию. кстати холодная вода способствует выбросу адреналина, а адреналин в свою очередь помогает очень быстро мобилизовать весь организм!
- делайте зарядку, приседайте, отжимайтесь, тренируйте пресс, либо просто 20-30 минутные пробежки, если ввести в режим данную привычку, спустя 1-1,5 месяца вы будите меньше уставать в течении дня, появится бодрость, и хорошее настроение у вас прибавится в разы больше, т.к. физ. нагрузка способствует увеличению гормона счастья.
- планируйте свое время правильно. время на отдых безусловно должно быть. время для размышления и уединения. но когда его очень много человек начинает очень сильно "копаться" в себе, а если мало физической активности, то появляется очень большая лень. планируйте свою неделю так что бы было время на прогулки, обязательно оставалось время на общение и встречи с друзьями, и такие моменты как походы в кино, спорт зал, плавание и т.д.