Кожа. Многие ли задумываются о том, насколько важен этот орган в жизнедеятельности человека? Можно ли вообразить, что именно кожа выбирает, с кем нам идти по жизни (или провести текущий вечер)?
С медицинской точки зрения данную тему раскрывает Йаэль Адлер в книге "Что скрывает кожа? 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить". Автор - доктор медицинских наук и практикующий врач, изучала кожные и венерические болезни, а также флебологию (заболевания вен). В целом, Йаэль Адлер выступает как эксперт по здравоохранению в СМИ и имеет обширный опыт как врач. За ее деятельностью можно наблюдать в инстаграме https://www.instagram.com/docyaeladler/.
На личный вкус, повествование ведется простым языком, с использованием интересных метафор. Например, автор называет слои кожи (эпидермис, дерму и внутренний слой кожи) подземными этажами или складку между ягодицами "примадонной сред прочих кожных складок". Так как книга затрагивает огромное количество тем, связанных с кожей, хочу поделиться информацией, которая при прочтении оказала на меня особое впечатление.
Во-первых, рак кожи. Здесь присутствуют два связующих звена: родинки и солнечное излучение. Родинки, по-другому невусы или печеночные пятна, - скопление меланоцитов (клеток, содержащих пигмент меланин). Под воздействием ультрафиолета эти скопления способны к перерождению, что означает образование на этих участках кожи рака, его еще называют черным раком кожи. Родинки могут образовываться как и на поверхности кожи, так и на лимфатических узлах, тканях внутренних органов. Интересен и обратный эффект родинок: чем больше родинок на теле человека, тем медленнее протекают у него процессы старения. Причина в большем числе теломеров, колпачков, затыкающих кончики намотанных в кольцо хромосом.
Солнечное излучение подразделяется на три типа лучей: самые длинные электромагнитные волны (UVA-лучи), средние (UVB) и короткие (UVC). И все они вызывают рак. А какова разница в длине волн солнечного излучения? Дело в том, что чем короче волна, тем большей проникающей способностью она обладает. От самого опасного излучения (UVC) нас защищает озоновый слой поверхности Земли.
От рака кожи нас защищает мелатонин. Как? Этот гормон стимулирует иммунную систему, чтобы та осуществляла заживление участков кожи после УФ-излучения. Самыми опасными лучами для кожи считаются, как не парадоксально, самые длинные лучи (UVA). Они проникают глубоко в кожу, вызывая изменения в геноме человека путем высвобождения свободных радикалов. Средние по длине лучи (UVB) заслужили второе место в ТОП-2 опасных излучений по причине того, что только этот тип излучения способствует выработке в организме человека витамина D. Примечательно, что в солярии используются волны UVA.
Что же делать, и как себя обезопасить? Для начала - проверять свои родинки на внешние признаки потенциального черного рака. Тревожными звоночками считаются признаки: асимметричность формы, размытый и неоднородный контур родинки, пятнистая и многоцветная расцветка, диаметр родинки более 0,5 см и немаловажно, если ваша родинка выпуклая. Автор советует проверять на данные признаки каждую родинку, и при выявлении хотя бы одного из них обратиться к врачу. Также определите свой тип кожи и допустимое время нахождения на солнце без защиты от УФ. Например, у меня третий тип кожи (кожа светло-коричневая, нет веснушек, волосы темно-русые и глаза карие), я редко обгораю, получаю хороший ровный загар - в совокупности этих характеристик я могу находится на солнце без защиты не более 20 минут.
Какой солнечный крем выбрать? Надпись на тюбике SPF 50, к примеру, означает, что данный крем повышает ваш собственный эндогенный уровень защиты кожи в 50 раз. Есть два основных типа солнцезащитного крема: на базе химических элементов и с физическими (минеральными) фильтрами. Первые поглощают в себя УФ-лучи и не пропускают их ниже в дерму, вторые - отражают солнечные лучи. Какой бы крем вы не выбрали, цель у них одинакова - не пустить опасные лучи глубоко в кожу.
Тем не менее, важно не только выбрать солнечный крем, но и подготовить организм к солнечным ваннам через пищу. Питание необходимо скорректировать увеличением антиоксидантов (витамины А, С, Е), содержащихся в цветных овощах и фруктах, бета-каротин и ликопин из томатной пасты также помогут в восстановлении и подготовке кожи.
Я хотела бы поделиться еще несколькими моментами из книги, которые меня наиболее заинтересовали и разбить их на несколько статей.
А в завершении еще несколько интересностей на описанную тематику:
https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/skin-cancer-facts/ - некоторые факты о раке кожи.
https://www.britannica.com/science/skin-cancer - статья, где описываются другие виды рака кожи, помимо "черного".
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/skin-cancer/symptoms-causes/syc-20377605 - интересная статья о признаках рака кожи, факторах риска и многом другом.
Берегите себя!