Доброго времени суток дорогие читатели!
Этим рассказом хочу поведать свою историю о том, как я бросал курить.
Для начала установим определенные ориентиры: стаж курения – около 10 лет; возраст бросания – 28 лет; стаж свободы от зависимости – 3 года.
Чтобы не размазывать кашу по тарелке, перейду к сути.
Что сподвигло бросить курить.
Здесь процитирую слова одной известной песни: «Не могу уснуть, на часах пять. Тут надо что-то менять, мать!». Конечно, основным стимулом решиться на столь, как мне казалось тогда, «героический» шаг стало желание изменить что-то в своей жизни. Необустроенность личной её стороны, финансовые трудности, как ни странно, помогли мне, они подтолкнули меня к этому.
Не нужно бояться избавиться от своих привычек. «Как же я без сигаретки с утра, в перерывах на работе, на вечеринке, в минуты безделья?», - думаете Вы. Поначалу нелегко. Но ВОЗМОЖНО! Привычки быстро изменятся. Через несколько дней руки перестанут тянуться за привычной сигареткой, а Ваше удивление будет Вас же и стимулировать продолжать в том же духе.
Не стесняйтесь помочь себе соответствующими таблеточками для бросающих курить. Это не говорит о Вашей слабости. Это вообще не о чем не говорит, а помогает Вам. Следуйте инструкции.
Начните хотя бы немного, не в напряг, заниматься спортом. Стесняетесь зала, купите гантельки, изучите базовые упражнения, разминочка и вперед! Не забывайте сопровождать это любимой музыкой. Лучший индикатор – это бег. Если получается, начните бегать. Результат будет виден уже через месяц точно. Легкие начнут очищаться, а время бега и расстояние расти. Только пусть это будет не в напряг. Только положительные эмоции, олимпийским чемпионом поздно становиться.
Смените понемногу рацион питания. Кстати, вкусовые рецепторы заработают лучше, поэтому еда покажется Вам еще вкуснее. Но не объедайтесь. Ни в коем случае никаких семечек, леденцов, печенек и сухариков. Не бойтесь, что Вы можете потолстеть. Кушайте, а спорт Вам поможет.
Сразу предупреждаю, курить будет хотеться. Обычно не сильно, но если выпьете… ууух!
Лучше всего конечно прекратить на некоторое время, минимум на пару месяцев, и употреблять алкоголь вообще. Не можете, бывает, и с этим можно справиться. Не закурите, Вам вообще ничего не страшно – это гигантский шаг к победе. Закурите, - тоже еще не провал, но прыжок назад.
Я был не так силен и обратил свой взор на совершенно не интересовавший меня до этого кальян. В первое время он меня выручал. Кальян оооочень вреден, я так думаю, но при этом в нем есть огромный плюс. Его трудно часто курить, а это важнейший фактор в победе над привычкой. Сейчас он мне практически не интересен.
Не курите месяц? Да это уже большая победа, не окончательная, но все же!
Очень важно не перегордиться собой. Вы молодец! Но это не значит, что те, кто по-прежнему курят – злодеи. Они такие же люди, не лучше и не хуже Вас. Требуйте уважения к себе, но и их уважайте. Потерпите. У меня, по прошествии нескольких лет, запах сигарет дикого отвращения не вызывает. В общем терпимо.
Дерзайте! Не получится, - бывает. Это не провал. Захотите еще – получится! Вы попробовали, это уже опыт. В следующий раз, поверьте, будет проще. Я не с первого раза бросил курить. Тем не менее, все же бросил.
Да прибудет с Вами сила!