Всем привет . Это ужас. Соблюдаю дефицит калорий. Почему на весах привес. Ещё и худею так медленно. Нет причин по которым может быть привес. Неужели все из-за макарон? Статья на эту тему здесь.
Да и честно говоря, меня не устраивает скорость похудения. По 300-500 гр в неделю. Может кто - то скажет, что это нормально. Но я хочу результата видного и ощутимого, а потом уже удерживать вес. Иначе просто мне все это надоест, и я зажрусь.
Поэтому в течении пару дней я сяду на диету. Пока что выбираю на какую. Посоветуйте что нибудь эффективное. И сегодня с питанием построже.
Завтрак
Это просто белиссимо. Очень вкусно получилось.
Сыр - 49 ккал
Батон - 70 ккал
Яйца - 175 ккал
Помидоры - 9 ккал
Лук - 4 ккал
Сыр творожный - 25 ккал
Капучино - 55 ккал
Итого : 367 ккал
Обед
Куриная голень - 158 ккал.
Итого: 158 ккал
Ужин
Купила сыр тофу и Решила приготовить такой салатик первый раз , это просто бомба. Обязательно попробуйте.
Обжариваем сыр тофу и болгарский перец на оливковом масле. Нарезаем два вида помидор ( сколько угодно), огурец. Заправляем оливковым маслом.
Тофу натуральный - 122 ккал
Помидоры - 22 ккал
Огурец - 13 ккал
Болгарский перец - 9 ккал
Масло оливковое- 135 ккал
Итого : 301 ккал
За день у меня вышло : 826 ккал БЖУ - 60/49/38
Удачи всем худеющим !
Подписаться на канал
Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.
Конвертики из лаваша на завтрак. Очень быстро и вкусно
Подсела на ПП блины. Готовлю их уже неделю, и худею.
Как приготовить Яйцо пашот? Делюсь своим быстрым, беспроигрышным вариантом.
