Сегодня не найти, пожалуй, человека, который не знал бы, что такое бодибилдинг, а многих людей охватила эпидемия фитнесмании. И это, на самом деле, хорошо, ведь пропаганда здорового образа жизни, здорового и красивого тела – это положительный момент во всей этой спортивной истории. И все-таки даже к такому полезному и популярному увлечению стоит относиться с осторожностью, чтобы ненароком не нажить себе проблем.
Каких именно?
Вот три из них!
1. Травмы и болезни вследствие больших нагрузок
Красивое тело требует большого и регулярного труда. И наградой за труды становится отражение в зеркале. Конечно, это не может не радовать, а также служит мотивацией для дальнейшей работы над оттачиванием своих форм. Но во всем должна быть соблюдена мера. Если вы начинаете увлекаться повышением веса снаряда, при неправильной технике, помните о том, что большой весь штанги для неподготовленных мышц может обернуться геморроем и растяжением мышц.
Слабые связки – еще одно больное место многих из нас. Разрывы их лечатся долго и часто до конца так и не восстанавливаются.
То же самое можно сказать и о слишком частых нагрузках. Мышцам необходим отдых, чтобы они успели восстановиться. В противном случае перетренированность грозит перенапряжением нервной системы, проблемами с сердечно-сосудистой системой, а также травмами из-за усталости мышц.
2. Нарциссизм
Как часто вчерашний толстячок, трансформируя свое тело до неузнаваемости, буквально влюбляется в себя. Чем же это чревато для него и окружающих?
Ну, во-первых, портятся отношения с близкими. Кому понравится, когда кто-то заставляет крутиться вокруг него: готовить нужную еду, постоянно восхищаться его мышцами и так далее.
Во-вторых, у человека, зацикленного на себе постепенно не остается никаких других интересов, круг общения сужается.
Так что решать вам, что для вас важнее.
3. Психологическая зависимость
Любое хорошее дело при злоупотреблении им становится вредным. И даже от занятий фитнесом у человека может сформироваться психологическая зависимость.
В чем она выражается?
1.Вам постоянно кажется, что бицепс недостаточно велик, а на прессе слишком мало кубиков;
2.Вся ваша жизнь подстроена под график ваших тренировок;
3.Если вы пропустили тренировку, вам начинает казаться, что рельеф тела становится хуже;
4.Вы превратились в ходячий счетчик калорий и боитесь съесть лишний кусок шоколада.