Каждый атлет или не атлет, так или иначе знает Арнольда Шварценеггера. Не то чтобы лично, но точно по его многочисленным фильмам, или если вы фанат спорта, то по карьере культуриста. Его фигура не оставляла равнодушным никого, но в частности людей восхищали его невероятные, фантастические, уникальные руки! Особенно выделялся на фоне всего тела именно бицепсы, который качал каждый, вновь прибывший в зал, атлет.
Про руки Шварценеггера ходило не мало легенд, которые в основном крутились вокруг их силы и размеров. В разных интернет источниках указывается совершенно противоречивая информация. В неком подобие биографии Шварценеггера за неофициальным авторством, указывался размер бицепса в 49см! Но при этом отмечалось что замеры производились на вытянутой руке, а не в привычном согнутом состояние. Но в народе эти данные стали широко известными, и порой замещающими реальные факты.
Которые таковы что бицепсы Арнольда имеют размер порядка 56-58см, в зависимости от массы атлета. Ведь вес Арнольда колеблется от 107кг в соревновательной формы, до 120кг в период юности. Так что бицепсы в 58см, более чем реальные. Но вот что касаемо их силы, то тут мнения разошлись ещё шире, чем в области замеров оных. В некоторых "желтых" источниках указывается вес в 120кг на 10 повторений, что конечное является чистым вымыслом. Не нужно быть гением, дабы понять, что физически это невозможно.
В реальности Арнольд одолевал целых 110кг на бицепс. Но при этом у него была ужасная техника, он просто закидывал штангу на себя, едва не ломая себе спину. Так же он был юн и полон энергии, чего вполне хватало для таких приключений. Так что рассказы о невероятной силе его бицепсов хоть и преувеличены, но не сильно. Арнольд был чертовски силён!
Ну а если вы хотите покорить подобные веса, или стать похожим на Арнольда, то вам прямая дорога в тренажерный зал! Так же не забудьте про спортивное питание и строгую диету, однако не забывайте и про период восстановления и отдыха. Это время должно занимать более 60% от вашего тренировочного плана. Тогда вы приблизитесь к своей мечте!