Как правило, хороший современный диетолог не будет настаивать на отказе от всего не слишком полезного. Кардинально поменять питание может не каждый. Однако, есть продукты, которые диетологи ставят под запрет всегда и всем и сами никогда их не едят. Заинтригованы?
Продукты-киллеры. Что нам впаривают маркетологи?
Нет ни одного человека, который бы не купил что-то, что ему просто понравилось внешне. Таких вещей очень много, среди них и рассматриваемые ниже продукты.
Сладости
Сахар не несет никакой ценности для нашего организма. В нем нет питательных веществ. Если у вас не получается полностью отказаться от тортов, печенья, выпечки, конфет и так далее по списку, то хотя бы постарайтесь сократить потребление этих продуктов по максимуму.
Обезжиренные и диетические продукты
Продукты с низким процентом жирности, как правило, обработаны с помощью химических веществ. Почти всегда они не несут никакой пользы. К тому же в диетические продукты часто добавлены искусственные подсластители, а это уже прямая дорога к перееданию.
Мясные продукты
Колбаса, сосиски, котлеты в гамбургерах, замороженные котлеты, различные рулеты. Все это делается в лучшем случае из некачественного мяса. Как правило, в такие продукты добавляют различные заменители мяса и сою.
Кроме того, нужно понимать, что обязательными составляющими мясной продукции являются красители, консерванты, усилители вкуса, стабилизаторы и транс-жиры. Все это крайне вредно для здоровья и наносит сильный удар по сердечно-сосудистой системе и пищеварительному тракту.
Кетчуп
То, что продают в магазине, является гремучей смесью кислоты, консервантов и сахара. Если вы являетесь большим поклонником кетчупа, то сделайте летом консервацию или же запеките помидоры в духовке и заморозьте. Далее их можно доставать понемногу и делать в блендере пюре с различными специями.
Газированные напитки
В любой сладкой газировке содержится колоссальное количество сахара. В некоторых напитках присутствует и кофеин в довольно больших дозах. Задумайтесь, так ли необходима вам смесь из сахара, кислоты, красителей, кофеина и углекислого газа?
Соблюдайте питьевой режим - это уже половина успеха на пути к здоровью.
Маргарин и «недомасло»
Никогда не употребляйте в пищу спреды и маргарин. Если по каким-то причинам вы не можете употреблять натуральное сливочное масло, замените его растительным.
Трансжиры
К таким жирам как раз и относятся масло и спред, упомянутые выше. Гомогенизированые жиры - это продукт современных технологий. Наш организм не приспособлен к потреблению подобных продуктов и это может вызвать различные неестественные процессы в организме и мутации.
Следите за тем, что вы едите и будьте здоровы!