ЗАМУЧИЛИ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ? Читай как с ними справляться!(инструктаж)

Внезапными приступами сильного страха страдают около 40% людей, у части из них панические атаки становятся постоянными спутниками жизни. Как вылечить это расстройство?

— Случиться она может в вагоне метро, на эскалаторе, в театре, в магазине, на важном совещании… Приступ длится 10- 15 минут, но по ощущениям страдальца целую вечность-рассказывает Орозбаев Султан.

Те самые ощущения....уух , мурашки по коже...

Чем быстрее вы обратитесь к психотерапевту, тем эффеткивнее будет проведена диагностика и выбрано правильное лечение. Врач объяснит, что во время панической атаки вы не умрёте, не сойдёте с ума и что для здоровья она в общем-то безвредна. НО! В зависимости от тяжести состояния врач назначит вам медикаменты и обязательно психотерапию, а это важно.=)

ИТАК! Какие же способы нужны для успокоения человека испытывающего паническую атаку.

1. Дать подышать свежим воздухом(а это, выйти на улицу с человеком и вместе практиковать дыхательную гимнастику)

Дышать медленно и плавно, глубоко вдыхая и выдыхая.

2. Дать испытующему прохладную воду , это успокоит сердечную тахикордию.

Пить медленно и не разом , спокойствие , только спокойствие=)

3. Прогуляться вместе с человеком и упокоить словами(ВАЖНО! тот кто успокаивает не должен показывать панику человеку у которого атака)

гулять медленно и при ходьбе использовать дыхательную гимнастику=)

4. Обнять человека и успокоить(не важно кем вы яляетесь этому человеку)

Тепло и нежно обнять и согреть душу=))

5. Желательно дать человеку испытавшего атаку, поспать, так как организм находился в стрессовом состоянии и запасы сиротонина иссякли, для восстановления нужен хороший сон=))

проводить до постели и усыпить)))))