Сон - естественный процесс для человека. Поэтому он необходим не только для качественной работы мозга но и для самоощущения человека в целом.
Сон – это сокращение жизни ради ее продления.
Тадеуш Котарбиньский
А сейчас коротко и ясно зачем Вам нужно спать вдоволь и почему шутки с недосыпанием обходятся себе дороже.
Во время сна происходит следующее:
- Восстановление иммунитета организма
- Поддержание психоэмоционального состояния в норме
- Обработка мозгом информации поступившей за день
- Восстановление органов
- Замедление старения (за счет отдыха всех органов)
- Повышение работоспособности мозга
- Выработка гормона счастья
Это лишь малый список полезностей здорового сон. Что касаемо нормы сна, у каждого она своя и тут нечего говорить. Разве что нужно спать 6-9 часов в сутки. Так же стоит отметить то, что ваш сон должен быть спокойным и глубоким, а после пробуждения Вы должны чувствовать себя отдохнувшим.
Человек хоть и многое может, но есть вещи обязательные к исполнению всем, без вопросов. Речь идет о сне. Поэтому как бы Вам не хотелось обхитрить природу и спать по 1-2 часа в день, или вовсе не спать, к сожалению ничего хорошего из этого не выйдет. Только снижение работоспособности, жизненных сил, иммунитета, мозговой активности, реакции и так до бесконечности.
Берегите себя, всем добра:)