Для нас, студентов, лето только началось! Защита практики прошла успешно, а значит пришло время...активно работать над собой! Что нужно сделать, чтобы это лето действительно (!) изменило вашу жизнь?
Что ты хочешь изменить в своей жизни?
Понимаю, хочется спать до обеда и гулять до утра. Хочется ни делать ничего весь день. Залипать в тик-токе или инсте. Но какая польза от этого? Если ты школьник/студент, то выйдя на рынок ты поймешь, что ничего не умеешь. Что твои оценки - просто цифры на бумажке. Что диплом есть у всех и этим никого не удивишь. Но ты можешь все исправить прямо сейчас. Поставь себе цели на лето, которые сделают тебя лучше. Которые прокачают твою силу воли и сделают тебя уверенней.
"Да знаю я про эти сферы жизни, цели, списки - ерунда это!"
Если ты так считаешь, то ты не достиг ни одной своей цели. Ты не чувствовал какого это - маленькими шагами идти к большому результату. Возьми чистый лист и ручку. Напиши сферы, которые тебе сейчас интересны, которые занимают все твое время (учеба, работа, хобби, здоровье, спорт, готовка и т.д.). На каждую сферу напиши 1-2 цели. Давай начнем с малого. Ты наверняка слышал и про 100 целей, и про разные техники...не замарачивайся. Просто напиши то, что ты хочешь сделать, чего ты хочешь достигнуть. Главное - пиши конкретно и до какого срока, чтоб было удобно внести в календарь.
Например:
Спорт: пробежать 5 км до августа. Саморазвитие: прочитать 1 книгу (найди сразу же какую именно) за неделю. Готовка: приготовить 2 новых торта (тоже сразу поищи рецепты) за неделю. Здоровье: сходить на обследование к стоматологу, гинекологу и т.д.
Что делать с этими целями?
Я советую тебе распечатать календарь и повесить его на стену. В календаре отметь карандашом дни, когда ты будешь бегать/готовить/пойдешь к врачу. В общем, чтоб достигнуть все цели, тебе нужно поставить их в свой календарь. Если цель "пить 1,5 л воды каждый день", то лучше взять какую-нибудь 500 мл бутылку и выпивать 3 таких в день, отмечать в календаре или в приложении. Вообще такие цели лучше не ставить, это привычки. Иначе она у тебя всегда будет "висеть". Либо сделай ограничение в 21 день: пить 1,5 л воды на протяжении 21 дня. Потом привыкнешь и уже не надо будет отслеживать.
Сказал-сделал
Ты свободен 24/7. Ты распоряжаешься своим временем на 100%. Ты поставил себе цели, внес их в свой график. Ты заряжен и готов начать их достигать. Это отлично! Но, к сожалению, многие сливаются через 3 дня. Причины разные: неправильно сформулировал цель, не твоя цель (видишь, что это модно, но у самого душа к этому не лежит). Это всего лишь 5%. Остальные 95% - лень и отсутствие силы воли. Тут нет волшебных таблеток. Ты сам должен себя заставить. Подумай, о том, ради чего ты начал. Зачем тебе это? "Да ладно, один день ничего не изменит, начну завтра" - ловушка. Изменит. Уже изменило.
Читай книги про самодисциплину
Есть очень хорошие книги про дисциплину. Заодно узнаешь про тайм-менеджмент. Такие книги можно перечитывать, они очень мотивируют. Например, книги Брайна Трейси. Старайся сразу применять советы из таких книг в жизнь. От того, что ты прочитаешь 50 книг по саморазвитию и ничего не применишь...сам понимаешь.
Мне нравится тема планирования, постановки целей. С одной стороны, кажется, что об этом говорят все и одно и то же. Но на самом деле это действительно важная тема. И нет шаблона, по которому их нужно ставить и отслеживать. Поэтому так много методик. Важно - найти свою, которая будет работать под ваш стиль жизни, интересы и ценности. Спасибо, что прочитали статью до конца! Успехов вам в достижении целей!