В наше время почти каждый с детства знает, что сладкая пища может разрушать зубы, приводя к кариесу. Но не все задумывались, почему и как именно вредят сладости, стоит ли полностью отказываться от них ради соблюдения идеальной гигиены полости рта. Проясним эти вопросы.
На самом деле, опасным является не само наличие сладости в продукте, а форма, в которой она употребляется. Скажем, чашка чая с размешанным в ней кубиком сахара едва ли способна навредить вашему здоровью. А вот рассасывание такого кубика без чая - очень даже может.
Проблема в том, что сахар в концентрированном виде, попадая в полость рта, создаёт особую нежелательную кислотную среду, в которой размножаются вредоносные бактерии. Кроме того, большинство сахаросодержащих продуктов, таких как конфеты, шоколадные или карамельные батончики, намазки и кремы, имеют липкую структуру. Из-за этого неблагоприятная среда во рту задерживается, чем способствует деятельности «плохих» бактерий.
Казалось бы, вывод очевиден: чтобы не получить вреда, необходимо чистить зубы сразу после приёма вышеуказанных продуктов. Но не будем себя обманывать – лишь немногие всегда имеют при себе зубную щётку и пасту, а главное – возможность спокойно почистить зубы в любой ситуации. Ведь не секрет, что сладости часто употребляются на ходу, как продукт для быстрого утоления голода, когда нет времени полноценно пообедать.
Что же делать, чтобы минимизировать риски разрушения зубов от сладкого? Варианты есть:
- Чистка зубов сразу после перекуса. В ситуациях, когда нет доступа к воде, помогут специальные одноразовые зубные щётки с нанесённой пастой, которые не требуют никакой внешней жидкости. Сухая нанесённая паста размокает и пенится должным образом под воздействием слюны.
- Зубная пенка. Их на рынке много, с разными назначениями. В нашем случае отлично подойдёт антибактериальная. Пенка выдавливается в полость рта, ею следует прополоскать зубы и выплюнуть.
- Профилактическая жевательная резинка с ксилитом. Принимать следует сразу после еды. Ксилит предотвращает развитие кариеса, а сама резинка очищает зубную поверхность от образовавшихся сладких плёнок.
Конечно, лучше всего отучить себя от быстрых перекусов сладостями. Но отказываться от сладкого полностью – не обязательно, ведь в нём есть и польза. Известно, что, например, шоколад способствует умственной деятельности. В целом сладости нередко поднимают настроение, благодаря чему уровень дофамина в организме повышается, что в свою очередь благоприятно отражается на работоспособности и мотивации.
Лучший выбор для здоровья – во всём знать меру и пользоваться современными методами заботы.