Страх перед камерой - называется аутогонистофобия. Этим недугом страдают не только простые смертные, но и профессиональные актеры. Казалось бы, выступление на публику – это профессиональный хлеб для артистов и ораторов, но и они тоже боятся.
Во время репетиции обычно все идет прекрасно, но стоит только включить камеру и скомандовать «Мотор!», как вы забываете текст, краснеете, задыхаетесь и обливаетесь потом. С вами бывало такое? Давайте разбираться в симптомах и способах лечения.
Страх камеры связан с вашей самооценкой и тем, насколько важно для вас мнение окружающих. Отсюда следует правило: не думайте о других, абстрагируйтесь и будьте собой. Нет ничего лучше искренности.
Нас волнует мнение окружающих, потому что мы не любим критику. Не реагировать на нее очень сложно, но можно научиться не воспринимать критику всерьез. Артисты – люди без кожи, им сложно нарастить мощную психологическую броню. Другое дело - известные спортсмены или блогеры, вот они научились отбиваться от хейтеров без потерь для психики. Посмотрите парочку мотивирующих видеолекций о том, как воспринимать критику с пользой для себя.
Артист, который морально готов к провалу, чувствует себя увереннее перед камерой. Это не значит, что вы не должны готовиться к прослушиванию или съемкам, вовсе нет. Но не нужно культивировать свой внутренний страх неудачи. Старайтесь вообще об этом не думать!
Вообразите, что кастинг-директор или режиссер на площадке – это ваш приятель. Играйте для него, как для лучшего друга, а не как для какого-то монстра, который может лишить вас роли и денег. Не можете вообразить? Ну, тогда назад в театральный, учиться актерскому мастерству заново.
Все артисты используют дыхательные практики для релаксации. Вас наверняка обучали им на актерских тренингах. Некоторые вокалисты чередуют глубокие вдохи с задержкой дыхания и последующим выдохом. Займитесь йогой, она полезна не только для тела. Вы научитесь контролировать свое дыхание, поток мыслей и тревожность.
Перед съемками, не забудьте разогреть речевой аппарат, сделайте артикуляционную гимнастику. И…, спокойствие, главное - внутреннее спокойствие.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии.