Просыпаешься как якутский пчеловод??
Ну что настало утро, а вы не можете открыть глаза, так как от отеков все заплыло?
Что ж, разберем , что же на самом деле способствовало задержки воды в тканях.
Лишняя жидкость негативно влияет на внешний вид, да и для здоровья весьма не приятный момент, но сейчас про причины.
Итак.
1. Есть группа людей , которые просто склонны к накоплению жидкости тканями, не имея проблем со здоровьем, вот генетика и хоть ты тресни. В этом случае, просто ограничивайте себя в потребляемой жидкости на ночь. После 16:00 жидкость начинает задерживаться по физиологии. После этого времени сводите напитки к минимуму.
2. За сколько до сна вы пьете? Если вы буквально за час до сна выпиваете стакан воды, он обязательно выльется под глаза. Организм приготовился ко сну и ему уже работать не охота, как и вам. Пьем не позднее , чем за 3-4 часа до сна.
3. Еда перед сном. Тоже создаст проблемы на лице и теле. Рекомендации те же, что и с водой, не позднее , чем за 3-4 часа до сна.
4. В течении дня много соленой , жаренной, острой пищи. Все эти продукты задерживают жидкость в вашем теле. Ограничьте потребление , таких продуктов.
5. Слишком мало воды за день. Именно , организм умный и понимает, если воды поступает мало ее нужно запасать , чтобы не засохнуть в итоге.
6. Слишком много кофе , чая, сладких газировок и прочего. Нашему организму нужна именно чистая вода, если в состав воды входит что-то кроме воды - это уже жидкость и к воде отношения не имеет.
6. Проблемы с почками или сердцем, очень часто проблемы с этими органами дают такие побочные действия. Но уверяю вас, если сердце шалит вы это и без отеков поймете. А вот с почками не всегда так просто , наблюдайте за собой. Начните выполнять верхние пункты и если это не помогает, то стоит обратится к врачу.
Пить чистой воды нужно от литра в день. Это оптимальное количество для поддержания процессов в теле. Остальное только ваше желание. Вот наиболее частые и распространенные причины отеков.
Все люди индивидуальны, слушайте свой организм и будете здоровы.
Если формат статьи вам понравился ставьте пальчик вверх, буду оочееень рада!
