Привет! Чтобы понять суть данной статьи, рекомендуем вам прочитать первую часть.
Продолжаем...
Шаг четвёртый. Преобразуйте негативную энергию в позитивную. Избавляться от негативных моделей поведения особенно трудно тому, кто подвергается разрушительному воздействию долгое время.
Так человек, которого дома постоянно унижают, чувствует себя неспособным этого избежать, его движение вперёд тормозится, чтобы отважится на перемены очень важно аккумулировать в себе позитивные образы.
К примеру, представлять себе радостные моменты общения с друзьями.
Чтобы закрепить успех, следите за тем, чтобы Ваши конкретные и общие жизненные цели сохраняли актуальность, учитесь распознавать и нейтрализовать такие очаги саморазрушения как мысли о собственной беспомощности или неспособности к чему-либо.
Стремитесь освободится от гнева и снизить уровень стресса, определите какие люди, места и предметы вызывают у Вас сильную негативную реакцию и отражайте их отрицательную энергию.
Шаг пятый. Мысленно возвращайтесь к пройденным шагам. Вы уже проделали сложную работу над своими эмоциями, направив их в нужное русло, и так каковы же основные этапы этой работы?
- Уясните какие цели Вы ставите перед собой в жизни.
- Проанализируйте модели своего поведения в прошлом.
- Обдумывайте последствия каждого важного решения.
- Фрейминг+Визуализация, чтобы предотвращать повторение деструктивных моделей поведения.
- Определите что приводит Вас к эмоциональным всплескам, что обычно вызывает у Вас наиболее острую реакцию и отражайте их.
- Аккумулируйте позитивные образы.
- Избавляйтесь от негатива.
Шаг шестой. Принимайте решения, которые согласуются с вашими целями. Когда наступает время сделать жизненно важный выбор, Вы должны ясно осознавать, свои конкретные и абстрактные цели.
Например, многие хотят бросить курить, пристрастие к сигарете обычно обусловлено массой личных эмоциональных триггеров, в первую очередь курение успокаивает нервы.
Поставив перед собой ясную цель прожить долгую и здоровую жизнь, Вы можете порвать с сигаретой, даже если Вы заядлый курильщик.
Шаг седьмой. Пересматривайте свою методику принятия решений. Систематически проверяйте какие факторы вызывают у Вас наиболее острую физиологическую реакцию.
Старайтесь предугадать появление этих факторов и выработать стратегию принятия разумных, а не эмоциональных решений.
Последние штрихи. Даже научившись управлять своими эмоциями, Вы неизбежно будете допускать ошибки, если Вы оступитесь и Вам придётся начинать все сначала не отчаивайтесь.
Избегайте опасных ловушек, не принимайте решений в состоянии стресса, утомления или алкогольного опьянения.
Чтобы достичь лучших результатов делайте это, особенно если речь идет о жизненно важных решениях, когда у Вас ясная голова.
Спасибо за внимание. Если Вам понравилась эта публикация, покажите это своим лайком, делитесь со своими друзьями, подписывайтесь, чтобы не пропускать интересные статьи.