Эта статься не будет развлекательный, в ней не про деньги, не про секс и даже не про котиков. Она скорее всего соберет мало лайков, но, если она поможет хотя бы одному человеку, я буду очень рада. В свое время я отдала бы многое за такое. Статья не просто поддержки, а план конкретных шагов из личного прожитого опыта выхода из кризиса.
Когда случаются тяжелые события в жизни, – мы часто теряем опору. Каждый ощущает это по-своему, но нам всем одинаково больно. У кого-то уходят родители, друзья, любимые и даже дети. Иногда у нас самих случаются проблемы со здоровьем. И вот, привычный и знакомый мир рушится в одночасье, и человек начинает падать. Как бы мы не пытались спрятаться от таких событий жизни, они есть и будут. И нас заставят столкнуться с ними. И это не высшие силы, а просто сама жизнь. Это ее правила.
Боль, – непременная часть нашей ежедневной жизни. И она нас ранит, ранит, ранит. Невозможно от нее убежать, забыть, закрыть глаза. Не получается проснуться и перестать чувствовать, вдруг. Так было со мной. Боль надо прожить и пережить, продолжая при этом поживать шаг за шагом каждый день. Я не гарантирую, что это поможет, от неё нет панацеи, но это простые шаги, которые когда-то помогли мне, и помогают до сих пор, когда вокруг вдруг рушится то, на что я надеялась и рассчитывала.
Для начала – осознание и принятие того факта, что ты в падении, в депрессии, что боль уже поглотила тебя изнутри, что ты потерял почву под ногами. Психология и эзотерика говорят нам, что движение возможно только от внутреннего к внешнему. Но лично я оказалась в состоянии, когда с внутренним ничего нельзя было делать, потому что болело все от малейшего прикосновения. Поэтому я пошла простым путем – от внешнего к внутреннему.
Итак, мои четыре простых шага:
Первый – Труд
Здесь каждый решает сам, как и где трудиться, но труд необходим. В момент боли лучше затаиться и не делать резких движений. Я двинулась в привычном мне направлении и просто пошла на работу в найм. Я загрузила себя на полный день, взяла ответственность, чтобы у меня было мало свободного времени на размышления. Если у вас есть возможность лежать на диване год, – пробуйте, но у меня ее не было, и я считаю, что это просто оттягивает время выздоровления.
Второй – Тело
Когда болит душа – это отражается на теле. И если душевную боль можно пережить внутри, то телу нужно обязательно помогать снаружи. Питание, витамины, натуральные антистресс-препараты и массаж. Стресс блокирует тело и оно становится, как камень. Массаж помог мне расслабиться и на уровне тела боль стала рассасываться.
Третий – Новшества
Каждый день делать одно любое маленькое действие, которое будет новым. Новое занятие увлекает и занимает мозг, пусть хотя бы на несколько минут, но это даст облегчение. Для меня таким новым стало вождение. Я купила машину и села за руль, отвлекая себя непривычными навыками. Так я ехала за рулем в любую погоду, концентрировалась на дороге и как будто заново училась жить и управлять своей жизнью.
Четвертый – Краски
Яркая одежда и яркие красивые вещи. Не страшно, если вы потом их выбросите, сейчас они вам нужны. Ничего, из того, что я купила в тот период уже не осталось. Но именно тогда, яркая одежда, новые розовые туфли, яркий фиолетовый шарф, как будто раскрашивали мою черноту внутри. Также я искала красоту вокруг: клумба с цветами, красивая витрина магазина, закат, фестиваль фейерверков или лазерное шоу. Я искала места и события, за которые мог зацепиться взгляд.
Эти простые шаги позволяют, как говорят психологи рассеивать внимание, а я называю это – вернуть ощущение жизни в буквальном смысле слова. Поначалу мне приходилось себя заставлять, но потом появилась привычка, а дальше шаг за шагом, я чувствовала, как мне становилось легче, а в итоге поняла, что готова жить и идти дальше. И только тогда началась работа внутренняя, когда во мне проснулась жизнь сама по себе.
Тогда, три года назад, жизнь буквально вернулась в меня и помогла мне вернуть себя.