Подписывайтесь на мой канал 👆, чтобы получать только самые полезные рекомендации по улучшению состояния сердечно-сосудистой системы
Сердце нуждается в определенных веществах. От их содержания зависит функциональность и состояние органа. Одним из подобных веществ является витамин D. В период с 2007 по 2013 году итальянские ученые провели исследование, в котором приняло участие 32 человека. У 25 испытуемых наблюдалось низкое содержание витамина D в организме. Кроме того, в отличие от оставшихся 7 человек, они все страдали гипертонией.
Что это за элемент и с чем его едят?
Витамин D улучшает функциональность многих жизненно важных систем — сердечно-сосудистую, нервную и т. д. Он снижает риск развития инфаркта, улучшает регенерацию клеток головного мозга после инсульта.
Сотрудники Университета Огайо провели эксперимент, в ходе которого они наблюдали, как этот элемент влияет на эндотелиальные клетки, выстилающие кровеносные сосуды. Для этого они разработали специальные наносенсоры, которые толщиной меньше волоса. Под влиянием витамина снижается интенсивность процесса образования кровяных сгустков, которые приводят к формированию тромбов. Кроме того, ученые отметили, что он участвует в восстановлении сердечно-сосудистой системы при атеросклерозе, гипертонии, сахарном диабете.
Особенность этого витамина в том, что он вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Кстати, у людей со светлой кожей витамин образуется быстрее. Чтобы получить должное количество этого элемента, необходимо загорать по 15 минут в день. Летом это можно сделать на пляже, а зимой в солярии.
Кроме того, витамина очень много содержится в рыбьем жире. Если его регулярно употреблять в зимнее время, улучшается функциональность сердечно-сосудистой системы, реже повышается давление и т. д. Для восполнения нехватки необходимого элемента чаще назначается один из следующих аптечных средств:
- «Вигантол»;
- «Альфа-Д3-ТЕВА»;
- «Эргокальциферол»;
- «Кальций Д3»;
- «Витрум Кальциум Д3».
Если у Вас начало часто повышаться артериальное давление, возможно, это связано с нехваткой витамина Д. Для его восполнения можно понежиться под лучами солнца или начать прием аптечных добавок. Этот витамин поможет улучшить функциональность сердечно-сосудистой, нервной системы. Также он полезен для опорно-двигательного аппарата. А как часто Вы загораете?
Я регулярно предоставляю рекомендации по улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Если Вам понравилась статья и Вы хотите и дальше получать мои советы, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Читать далее: "Доктор, у меня гипертония. Хочу обследоваться." Написал список самых важных анализов.
Читать далее: Определяем сердечную недостаточность: 4 шага к диагнозу