Всем известно положительное воздействие спорта на организм. А некоторые виды спорта относятся к интеллектуальным.
Такие, как теннис.
• Учит логике. Не последняя роль в этом виде спорта отводится стратегии и тактике, просчету плюсов и минусов соперника, прогнозу его ходов. Все эти факторы необходимо учитывать, чтобы одержать победу.
• Помогает держать в тонусе группы мышц. Руки, ноги, спина, шея, пресс – в теннисе реально работает всё!
• Держит тело в форме. Регулярные занятия теннисом – это отличная альтернатива фитнесу. Месяц на корте – и результат будет очевиден! Только должно быть не меньше 2 – 3 тренировок минимум по 1,5 часа.
• Хорошо развивает дыхательную и сердечную систему. А так же улучшает работу системы кровообращения и прилив кислорода.
• Укрепляет выносливость. Высокий темп игры и интенсивная нагрузка благотворно влияют на сосудистую систему и нормализует давление. В организм поступает колоссальное количество кислорода.
• Закаляет волю. Человек становится более дисциплинированным и стрессоустойчивым.
• Улучшает зрение. Спортсмен, следя за мячом, поочередно меняет фокусировку на близко и далеко находящийся предмет– это эффективнейшая профилактика ухудшения зрения.
• Сбрасывает психическое напряжение. Сосредоточенность на действиях противника, просчет его движений и концентрация на мяче в процессе игры, а потом резкое и полное расслабление дают сильный оздоровительный эффект.
Противопоказания к тренировкам
Сюда относятся любые заболевания, связанные с суставами, позвоночников и соединительной тканью. А также гипертония, болезни желудка и невралгия.
В любом случае, перед тем как начинать серьезные тренировки следует проконсультироваться со специалистом.
У нас в Дарьино (информация о коттеджном посёлке здесь) есть отличный теннисный корт, что даёт отличную возможность жителям коттеджного поселка держать в прекрасной форме свое тело и дух!
Важно учитывать, что только грамотный подход к тренировкам принесет пользу. Так что, чтобы ни одной минуты не потратить зря и избежать вреда для здоровья, следует воспользоваться услугами опытных инструкторов. Они помогут правильно подобрать инвентарь, ознакомят с правилами разминки и нагрузки.
При регулярных тренировках вы приобретёте:
- хорошую реакцию,
- собственную стратегию игры,
- четкую координацию движений,
- высокую скорость передвижения,
- силу и выносливость.
Польза для детей
Все родители хотят, чтобы их ребенок рос активным и физически развитым, не говоря уже о здоровье.
Теннис – отличный помощник по всем пунктам! Все его положительные воздействия, перечисленные выше, внесут огромный вклад в дальнейшее развитие ребёнка.
Жаль, что пока большой теннис не включен в российскую школьную программу. Вот, например, в Австралии и Франции дети имеют возможность им заниматься в общеобразовательных рамках.