Найти в Дзене

Влияние Утренних зарядок на организм

Посмотри в правый верхний угол экрана. Там виден индикатор зарядки. Энергия есть потому что ты намеренно заряжал телефон. А если бы там было несколько процентов то твой телефон бы лагал, тормозил и отключался. Ты уже понял что речь совсем не про телефон? Речь про тебя. Что ты делаешь для того чтобы работать без лагов? Ты заряжаешь себя энергией? Смотри: ты проснулся. Сонный и разбитый. 0 %. Но ты проявляешь силу воли и идёшь делать зарядку. Электричество начинает поступать в аккумулятор. А в твои органы и ткани начинает поступать обогащенная кислородом кровь из-за повышенного кровообращения и учащённого дыхания. 5% телефон включается. А ты окончательно просыпаешься и начинаешь лучше мыслить из-за притока крови в мозг. И ты продолжаешь. Каждый день. Объем твоей энергии растёт. 20%. Именно настолько оценили повышение уровня энергии участники исследования Т. Пуэртца которые делали зарядку полтора месяца. А их уровень усталости снизился на 65 процентов. Но улучшенная батарейка это не всё

Посмотри в правый верхний угол экрана. Там виден индикатор зарядки. Энергия есть потому что ты намеренно заряжал телефон. А если бы там было несколько процентов то твой телефон бы лагал, тормозил и отключался. Ты уже понял что речь совсем не про телефон? Речь про тебя. Что ты делаешь для того чтобы работать без лагов? Ты заряжаешь себя энергией? Смотри: ты проснулся. Сонный и разбитый. 0 %. Но ты проявляешь силу воли и идёшь делать зарядку. Электричество начинает поступать в аккумулятор. А в твои органы и ткани начинает поступать обогащенная кислородом кровь из-за повышенного кровообращения и учащённого дыхания.

5% телефон включается. А ты окончательно просыпаешься и начинаешь лучше мыслить из-за притока крови в мозг.

И ты продолжаешь. Каждый день. Объем твоей энергии растёт. 20%. Именно настолько оценили повышение уровня энергии участники исследования Т. Пуэртца которые делали зарядку полтора месяца.

А их уровень усталости снизился на 65 процентов. Но улучшенная батарейка это не всё что ты получаешь. С каждым днём ты развиваешь тело: укрепляя мышцы и сжигая калории.

Улучшаешь осанку, ведь мышцы спины укрепляются. Корейское исследование 2015 года показало улучшение осанки у 88% людей которые делали зарядку в течение 8 недель

Ещё зарядка укрепляет кости: от 2 до 5 процентов в год. Улучшает сон: Американский опрос 2013 года говорит что люди которые делают зарядку спят как минимум в полтора раза лучше. Также зарядки улучшают кожу: из-за потоотделения очищаются поры, улучшается микроциркуляция и состояние кровеносной системы.

Улучшают мозг: исследование Иллинойского университета показало что у спортивных детей размер гиппокампа на 12 процентов больше.

Замедляют старение: ведь умеренная физическая нагрузка может увеличивать длину теломер до 10%

а также уменьшают риск развития серьёзных заболеваний: от сахарного диабета 2-типа, до инсульта.