Замечали, как иногда в разговоре с кем-то на не интересную тему для вас, мысли начинают улетать? И вот, собеседник вас спрашивает о чем-то, а вы пытаетесь вспомнить, что он вам только что рассказывал?Это все от неумения держать сознание под контролем. Вы ему пытаетесь вбить позитивные установки, а оно тут же уносится куда не надо. То в негатив ударится, то в переживания, то страхи начинает нагонять.
Как справиться со своим сознанием и научиться контролировать собственные мысли?
Когда мы хотим получить красивое, натренированное тело - мы идем в спортзал и тренируемся.
Когда мы хотим научиться кататься на лыжах или коньках - то мы терпеливо практикуемся на снежном склоне или льду.
И с сознанием надо действовать так же. Если вы хотите контролировать свои мысли - то должны тренироваться это делать.
Как это делается:
Каждый день уделяйте несколько минут для тренировки концентрации внимания. Выберите объект и смотрите на него сначала 5 минут и день за днем увеличивая время до 15 минут. Но вы должны не просто смотреть, при этом думая о чем угодно, а концентрировать мысли именно на своем объекте.
Это сложно, ваши мысли будут постоянно убегать в другую сторону, но ваша задача замечать это и возвращаться к объекту концентрации. Пропускать дни нельзя иначе эффект пропадет. Ваша задача - продержаться 21 день для выработки устойчивой привычки.
Старайтесь, чтобы во время тренировки вас никто и ничто не отвлекало. В будущем вы сможете концентрироваться на нужной вам мысли или объекте в любой обстановке и в любое время. Но пока вы новичок приложите максимум усилий.
Что же дает это упражнение?
Вы сможете легко контролировать направление своих мыслей не углубляясь в негатив, не поддаваться беспочвенным страхам и всегда добиваться нужного вам потока рассуждений. Вы станете осознаннее - перестанете все время бежать без оглядки, научитесь концентрироваться на простых вещах, которые могут подарить вам счастье.