В самый пик самоизоляции, когда от прошлого образа жизни ещё не отвык, а к новому ещё не адаптировался, я было дело, расстилала спортивный коврик, что бы потренироваться и замирала в глубокой задумчивости: "Хочу ли я, могу ли я, .... ли я, магнолия.... И на кой мне, вообще, всё это надо! Ну, не хочу я ничего сегодня делать, не хочу!" Потом во внутренний диалог вступали ангел и чертик. Ангел убеждал меня, что после тренировки я 100% эмоционально буду себя лучше чувствовать, да и накаченная .опа всегда пригодиться. А чертик нашептывал о том, что если я сегодня не позанимаюсь, и вместо этого потуплю в интересный сериальчик, и разгружу голову - беды не будет. И честно скажу - ангел не всегда побеждал...) А ведь я - человек на спортике, и физкультура - неотъемлемая часть моей профессии! Но и у меня, в условиях эмоциональной истощенности, не всегда хватает сил на фитнес... А что уж говорить, при таких условиях, о людях, для который спорт и фитнес не является профессией!
И это не лень! Это эмоционально- психологическая усталость и энергетическая истощенность! В таких ситуациях, может и стоит взять паузу, отдохнуть от всего и, что называется, перезагрузиться.
И тут главное, что бы это дело тебя не затянуло! Если чертик взял вверх раз, другой - это не беда! А вот если пошла системность - то стоит призадуматься...
Есть крылатая фраза: "К хорошему быстро привыкают!" Относительно тренировок, да и, вообще, каких-либо эволюционной, развивающей и положительной деятельности, я бы сказала другое: "От хорошего быстро отвыкают!" По моим наблюдениям, что бы забросить тренировки, да и не только их, а и отучиться от любой хорошей привычки - достаточно одного месяца. Деградация происходит очень быстро! Всего один месяц - и фитнес три раза в неделю ушел из твоей жизни! Всего один месяц - и ты уже, напрочь, забросил полезное и интересное чтиво! Всего один месяц - и ты снова жрёшь всё подряд! Что-то полезное может очень быстро уйти из нашей жизни раз и навсегда! Видимо, так устроен наш мозг...
А вот прививаются полезные привычки значительно дольше и тяжелее. Для того, что бы фитнес стал неотъемлемой частью твоей жизни - одного месяца мало, надо два, как минимум. Что бы отвыкнуть от сладкого и мучного - месяца не хватит. Да и, вообще, любая полезность приживается, как минимум, два месяца. В этом случаи, уместно будет сказать: "К хорошему медленно привыкают!" Вот и получается, что деградируем мы в два раза быстрее, чем эволюционируем. И дело тут, собственно, не в лени или отсутствии силы воли, а в нейронных связях в нашей голове, которые, как всё в этом мире - легко разрушаются и с трудом выстраиваются. И каждый раз, когда тебя посещает мысль: "Хочу ли я, могу ли я, .... ли я, магнолия... И на кой мне всё это надо!", а потом в голове начинаются беседы между ангелом и искусителем - стоит помнить, что через месяц тебе это, скорей всего, и, вообще, будет не начать. А если и начнёшь, то с очень большим трудом и усилием - как с нуля, потому что нейронные связи уже будут сильно разрушены.
И ещё есть один фактор о котором стоит сказать - это генетическая предрасположенность к физухе и спорту. Если заметили, мы тут тоже все разные! Я - фитнес тренер, моя сестра, по профессии - учительница, но тоже спортачка (занимается фитнесом, бегает и на зож). И мы такие, не потому что я и она супер волевые, правильные и сильные мадамы, а потому что наш отец спортсмен, который и в 55 лет марафон бегал. У нас просто генетическая спортивность, и уж никакой особой заслуги в этом нет. Люди с такой врождённой данностью - всю жизнь на фитнесе и спорте, даже если это не является их профессией. Им не нужна внешняя мотивация, они не бросают тренировки на долго и выглядят соответственно. Для них физкультура - не усилие над собой, им она в кайф.
Но, ведь, не все такие! А кто-то врожденный гуманитарий, кто-то технарь, кто-то исследователь, кто-то математик, а кто-то врач, список можно продолжать до бесконечности. Мы тут тоже не под копирку сделаны! И, далеко, не у всех спортивность в крови! А вот когда её нет, заставить себя заниматься физкультурой - очень сложно! И тут, действительно, нужно много внешней мотивации, без неё, наверное, не обойтись! И не надо всех неспортивных людей обзывать: "Ленивыми ж....", просто спорт - не их тема. И поскольку, физкультура для современного человека, всё таки необходима, хотя бы для здоровья, а ты неспортивный от рождения - попробуй найти в фитнесе то, что тебе хоть чуть-чуть нравится, и занимайся этим, пусть, по не могу, но стабильно. Глядишь, через пару месяцев - это войдет у тебя в привычку, а через год, возможно ты и полюбишь это дело! И кто знает... очень может быть, что твои потомки уже будут спортивные от рождения!
Понравилась статья?! Ставь лайк и подписывайся на мой канал!