Управление специальной платформой для ног можно найти наиболее эффективно с точки зрения формирования тела. Практикуясь с этим оборудованием, вы можете проверить как дома, так и в тренажерном зале. Доска занимает мало места, не обращайте особого внимания и вы можете ходить в одиночку. Самодельная ступенчатая платформа была полностью заменена. Ступенька - это уникальный и очень простой симулятор, который позволяет вам организовывать занятия фитнесом без общения с домашними животными, если вы в любом случае отправляетесь в спортзал с бесплатным доступом. В специализированном спорте В магазине можно купить доски разных типов и модификаций, но изготовить их нельзя сказать дешево. Многие люди, которые хотят присоединиться к шагу в своем доме, должны услышать, как заменить ступенчатую платформу. Статистически он говорит о том, как и на что похож тип оборудования и какими функциями он должен обладать. Почему это ступенчатая платформа? Чтобы иметь лучший и самый важный безопасный дизайн для людей, вам нужно знать, что возможно, и вам нужны люди. Этот тренажер предлагается для полного развития мышц ягодиц, ног и сердечно-сосудистой системы. Управляйте этим оборудованием с имитацией подъема по лестнице с включением танцевальных элементов. Также доску можно найти в качестве спортивной скамьи.
Спортивное оборудование и снаряжение, тренажеры для активных тренировок, изначально должны быть прочными и устойчивыми. То же самое касается платформы. Этот симулятор напоминает ступеньку или уверенный прямоугольник. Продвижение платформы, изготовленной из высококачественной резины с прорезиненной поверхностью и продаваемой в каждом магазине спортивных товаров. Для безопасной практики важно следовать формулировке для самодельных досок. Требования к классу и платформе для ступеней Степ-аэробика похожа на спортивные танцы в том смысле, что вокруг платформы обеспечивается только степень движения с возвышением и использованием того, что следует использовать для занятий. Следует использовать в легких кроссовках с вентиляцией (сетка) и нескользкой подошвой. Пространство для использования упражнений должно быть достаточным, чтобы оно не использовалось для соприкосновения с предметами во время танца; для размещения рядом с платформой должна быть установлена плоская поверхность, обеспечивающая его расширение и утончение. во время движений. Правильно спроектированная ступенчатая конструкция позволит избежать растяжек и родов, и вы сможете с удовольствием проверить обувь.
Самодельная ступенчатая платформа должна быть расположена рядом. Хорошие прочностные характеристики. Это важно, особенно если у человека избыточный вес. Доска не должна быть сломана или иным образом повторена во время занятий. Нескользящая поверхность. Рекомендуется использовать для верхней поверхности, которая непосредственно включена в упражнения (то есть, ступня не должна излучать от доски), а для той части, которая должна быть платформой, должна скользить по поверхности, но это установлено), сопротивление. Это качество не будет иметь печатной платы, чтобы быть уверенным, если спортивные шаги на краю симулятора. Они стараются выполнять путем правильного подбора материала, из которого будет изготовлена платформа, независимо от того, из чего она сделана, из конструкции и ее веса. В чем разница Сделайте свой шаг, установите платформу, все остальное отличается от промышленных продуктов, которые вам нужно знать. Там нет качеств. Амортизация ударов ногами на поверхность. Это устройство для прыжков и энергичных шагов. Купите доски, которые сделаны из специальных пружинных пластиков, которых нет на таких. Следуйте, опасно прыгать за доску для дома, которую вы можете согнуть в суставах. Старайтесь использовать упражнения, которые не связаны с прыжками и прыжками. Регулировка высоты. Эта функция продается для увеличения или уменьшения этого описания время от времени. Это особенно важно в то время, когда должна быть нижняя платформа. Совершенствуйте свой дизайн дома, что не важно. Более того, вы не можете просто сложить части симулятора. Со временем легче иметь более высокую доску. Параметры платформы Требования к размеру этого симулятора:
Ширина верхней рабочей поверхности должна быть такой, чтобы нога спортсмена была свободно свободной. Со временем вам нужно быть очень широким, чтобы иметь возможность продолжать появляться. Оптимальная ширина с точки зрения размера и роста ноги будет получена от сорока сантиметров до полуметра. Высота площадки для ступеней зависит от степени подготовки к спорту. Чтобы начать этот размер, вам нужно быть от десяти до пятнадцати сантиметров, со временем он доводится до тридцати. Было показано, что увеличение высоты ступни на пять сантиметров увеличивает мышечную нагрузку до 12%. Длина доски составляет полтора метра. Параметр зависит от комфортной позиции «ноги чуть шире, чем ширина плеч». Найдите эту настройку стопы, которая не должна быть видна с краев и остается ровной. Так что вы можете выбрать лучшую длину. Материалы для производства Чтобы использовать все, для этого тренажера можно сделать самодельную ступеньку из деревянных досок соответствующих размеров. Вам также понадобятся маленькие гвоздики и клей ПВА. Вы также хотели бы иметь прорезиненное полотенце или драпированное полотенце, чтобы покрыть рабочую поверхность и шину под платежной ведомостью для временного дна или ноги. Если вы делаете твердую доску с подходящей высотой, вам нужно только обработать все страницы и оставить крышку в верхней части доски и резиновые ленты в нижней части. Чтобы точно измерить размеры, вам нужна линия, а для измерения однородности вам нужен уровень. Платформа должна быть сделана без искажений и не затоплена. Как иметь ступенчатую платформу самостоятельно Чтобы быть самим ступенчатой платформой, вам нужно иметь разные ступени. Вам нужно подготовить доску длиной один метр и шириной сорок сантиметров. Если вы хотите увеличить симулятор, ассигнования подбираются индивидуально. Найдите на балке четыре страницы и рабочую поверхность, чтобы получить коробку высотой около двадцати дюймов. Точно измерьте горизонтальную поверхность, при необходимости обработайте ее так, чтобы ступенчатая доска стояла твердо и не затопляла. Песчаные внешние части симулятора. Спортивное снаряжение и инвентарь для активных видов спорта должны быть стабильными и безопасными, оставляя несуществующий материал, который закрывается на верхней поверхности, прибивается гвоздикой или монтажным пистолетом. Тот же материал аналогичным образом прикрепляется внизу по краям или по всей длине, если это необходимо. Платформа готова. На интернет-ресурсах вы можете рассказать много интересных упражнений о занятиях этого симулятора. Независимость и должным образом сделано, будет предложено много преимуществ и удовольствия.