Знаете ли вы, что можете избавить себя от многих проблем, если научитесь контролировать свой вес? Если вы в хорошей форме и любите себя, сделайте все возможное, чтобы сохранить свой вес, независимо от того, сколько это будет вам стоить. Это, безусловно, будет стоить вам меньше, чем пытаться похудеть.
Один из самых важных моментов - это перестать пытаться быть идеальным. Не сравнивайте себя со звездами и моделями. Вы можете соревноваться только с собой.
Конечно, вы видели фотографии знаменитостей, сделанные папарацци, и обнаружили, что они отличаются от своих официальных фотосессий. Так что вы должны знать, что звезды тоже не идеальны.
Будьте осторожны с углеводами. Они обрабатываются медленно и поэтому являются главным врагом тонкой талии. Чтобы не набирать вес, ограничить их или просто перенести углеводную диету до полудня, когда вам понадобится энергия и вы сможете их сжечь.
Не пропустите еду. Нерегулярное питание - верный способ прибавить в весе, потому что оно вызывает голод, у вас сильный аппетит и, соответственно, вы едите больше. Кроме того, он учит ваше тело накапливать калории на всякий случай.
Движение очень важно. Подниматься по лестнице, ходить на работу, кататься на велосипеде по выходным. Найдите разные причины для перемещения. Это стимулирует обмен веществ и сжигает лишние калории.
Важно знать, что молочные продукты богаты насыщенными жирами, и люди склонны переусердствовать. Поэтому употребляйте обезжиренное молоко.
Вы кладете сахар в кофе или пьете его с подсластителем? Вы покупаете продукты с надписью «без сахара»? Мы считаем их здоровыми, но правда в том, что искусственные подсластители вредны.
Ограничьте жирную пищу и замените масло оливковым маслом. Вы должны знать, что лучший способ бороться с набором веса - это предотвратить его.