Сегодня я вышел в магазин с вопросом - "Смогу ли я купить фруктов с нормой витаминов на день?". Как в итоге оказалось - на одних фруктах далеко не уедешь. Но! Если твой рацион из одних фаст-фудов и прочей вредной чепухи, то думаю этот минимальный набор тебе подойдет!
На второй неделе такой вот "терапии" я осознал что пропали мешки под глазами, бессонницу как рукой сняло, появилось много энергии, да и вообще стал лучше выглядеть.
Так вооот... Лично я человек, который вообще не следит за правильностью своего питания и я даже не хочу заморачиваться на эту тему! Мое решение было достаточно просто - я пошел и накупил фруктов!!!
В день я съедаю в дополнение к своему основному рациону еще вот эти фрукты:
- 2 банана\киви
- 2 яблока\груши
- 2 апельсина\мандарина
Так что если ты как и я не следишь за питанием, то хотя бы добавь в него немного витаминчиков! Тем более что стоит эта красота в районе 100 рублей!