Сон - это основная биологическая потребность организма. Во время его действия снижается чувствительность к раздражителям, отсутствует двигательная активность, уменьшается обмен веществ, уменьшается частота сердечных спазмов и дыхания. Организм находится в состоянии покоя, которое необходимо для правильного функционирования всех систем. Сон имеет много важных преимуществ:
Сон - это основная биологическая потребность организма. Во время его действия снижается чувствительность к раздражителям, отсутствует двигательная активность, уменьшается обмен веществ, уменьшается частота сердечных спазмов и дыхания. Организм находится в состоянии покоя, которое необходимо для правильного функционирования всех систем.
Сон имеет много важных преимуществ:
- Он укрепляет лимфатическую систему и, таким образом, помогает удалять из мозга токсины, которые вырабатываются при клеточном дыхании.
- Здоровый сон помогает в борьбе с ожирением.
- Регулируя сердечный ритм и снижая уровни артериального давления и вероятность инсульта.
- Воздействует на настроение следующего дня, понижает депрессивное состояние.
- Поддерживает стабильность сахара в крови и оказывает положительное влияние на иммунитет.
- Снижает эмоциональное и сексуальное напряжение.
- Чтобы быть хорошим мужем, отцом и эффективным и творческим работником, нужно хорошо высыпаться.