Приветствую дорогие читатели!
Сегодня хочу поговорить о такой неприятной вещи во время беременности, как перепады настроения.
Всегда когда слышала про перепады настроения, думала что это не сильно заметно, что все преувеличивают. Ведь не может человек, который только что улыбался и смеялся внезапно зарыдать.
Оказалось все возможно. Сама частенько сейчас испытываю резкую смену настроения и это немного бесит. Сидишь, вроде все хорошо, только что смеялись с мужем, а через секунду оп, и уже хочется плакать.
Еще поняла, что утром часто встаю с нормальным, ровным настроением и проходит около 5-10-15 мин и опять хочется плакать
Причина всего этого кроется в гормонах.
В организме все силы брошены на вынашивание нового человечка, поэтому настроение как и гормональный фон быстро изменяется. Еще влияет нарушенный обмен веществ. Он начинает работать по другому, чтобы запастись полезными веществами для ребенка. Чаще всего перепады бывают в первом триместре, когда очень много сил тратится. Второй триместр более ровный, и по симптомам беременности, и по перепадам настроения. В третьем триместре снова могут возникнуть перепады из-за переживаний предстоящих родов, скорого материнства, обустройства дома.
Несколько советов как облегчить жизнь себе и окружающим:
- Высыпайте, сон самое главное лекарство от большинства проблем
- Свежий воздух и прогулки очень помогают поднять и стабилизировать настроение. А если еще и разрешены упражнения, то еще лучше
- Вовремя перекусывайте и питайтесь. Голод может спровоцировать смену настроения
- Найдите с кем можно поделится мыслями и переживаниями, будь то подруги, мама или дневник, но плохое настроение нужно выплеснуть
- Пока в декрете можно заняться любимым делом, что тоже приносит много положительных эмоций
- Самое главное, балуйте себя. Кружечка кофе или чая с шоколадкой. Или мороженное в жаркий день. А может просто покупка новой кофточки. Все что может порадовать вас.
Лично я до беременности была плаксивая, сейчас это все усилилось многократно. В первом триместре было поменьше, чем во втором. Не понимаю с чем это связано. Но муж меня поддерживает и подбадривает каждый раз когда настроение падает из-за ничего.
А как было у вас с перепадами настроения?
Так же можно почитать:
про гормоны
мой первый триместр
каналу 2 месяца