Карьера, быт, любимая семья..
Загнали в угол медленно меня..
Всё навалилось, словно снежный ком…
Жизнь полетела, мимо - кувырком..
Усталость навалилась, нету сил. Все желания куда-то исчезли, следом сбежало настроение. Ничего не радует, даже скорее всё бесит. В гости пришло апатическое состояние и захотелось просто плыть по течению, словно бумажный кораблик. Не смотря на великое количество дел, которые надо бы сделать, мозг как- то усиленно сопротивляется и утрачивает к этому интерес, куда-то спрятался стимул, исчезли перспективы и впереди куча непонятных дебильных ощущений и кромешная тьма. Даже любимое хобби уже не сильно увлекает за собой.
Коварное состояние пассивного настроения чревато негативными последствиями. Умная фраза, не правда ли? Да кто ж сомневается, что мы иногда устаём физически и морально.
Понятно, что физическую усталость легко поправить - пошёл в душ, в баньку, тупо посмотрел телевизор и полежал на диванчике, а главное - выспался и т.д. И вроде, как-то захотелось снова жить, откуда –то появилось море сил, желаний и планов. Так что с этим легче…
А вот как с моральной усталостью? Когда от боли ноют не мышцы и руки, а душа или что у нас там внутри? Когда состояние копится, а разрядка не наступает. Мы вдруг начинаем срываться по пустякам, настроение катится к чёрту, наш идеальный мир полностью рушится.
А ведь всё это появилось не просто так и сразу на пустом месте, скорее всего – это неудовлетворённость в чем-то, ну например, своей внешностью, не состоятельностью в жизни, малым доходом, одиночеством или усталостью от накопившихся не решаемых проблем. И возникают наитупейшие мысли, что жизнь, по сути, вообще полное дерьмо, зачем жить? Депрессия загоняет в угол, а это - ох, как страшно….. И ведь действительно, далее жизнь чревата негативными последствиями.
Как себя вытащить из этого болота, как заставить себя вновь радоваться жизни, а не подружиться с алкоголем, наркотой и антидепрессантами?
Не хочется мне ничего..
Смотрю я в грязное окно..
Дождь бесит, солнце раздражает..
Соседи музыкой мешают.
Уже четыре пиццы съел..
На пять минут повеселел..
Но вдруг тоска напала снова..
И на душе опять хреново..
И самое ужасное в этой ситуации, что если ничего не делать, то проблема сама собой не решится. И вот вы сидите, выжатые, как лимон -морально, но при этом с прекрасным аппетитом, неизвестно откуда взявшимся и заедаете это своё апатичное состояние вкусными тортиками или запивая пивком, виня всех вокруг, начиная с правительства и заканчивая дворником дядей Петей. Круто, правда? Сидите, все такие несчастные и сами себя жалеете, пялясь в телек или комп. Вспомнилась фраза из фильма - «Уйди, старуха, я в печали».
Да, конечно, хорошо, когда рядом есть любящие люди, которые вас поймут и поддержат, возможно, даже успокоят. А если нет?
Научно доказано, что из любого тупика всегда есть выход, потому, как вход вы уже нашли, надо теперь просто повернуть назад. Как? На это советов нет, но смена мыслей, обстановки, работы, а возможно и людей, точно сделает половину дела.
Заткнул я уши от шумов..
Глаза закрыл от всех счетов..
Улёгся в мягкую кровать..
Спать…
Но мозг уснуть мне не даёт..
И на усталость восстаёт..
Прошу его мне не мешать..
Спать…
По мыслям ходит негатив..
Все планы резко сократив..
Мне нужно, чтобы не страдать..
Спать..
Моральных сил на это нет..
Не мил давно уж жизни свет..
Лишь остаётся привыкать..
Спать..
Может начать с перестановки мебели и поставить кровать посередине комнаты, чтобы солнце будило по утрам?
Сделать зарядку, хотя, на это надо силу воли, а вам и так всё осточертело. Люди, которые занимаются йогой или медитацией, чаще всего, не страдают депрессивной моральной усталостью.
Правильное питание и режим с грамотным чередованием отдыха и бодрствования всегда помогали справиться с физическими и моральными нагрузками. Все это знают, но кто это делает?
А может, завести маленькое «чудище», за кем поменьше ухода, ну например, кота.
Можно посмотреть мотивирующие клипы, благо их сейчас пруд пруди. Пока смотришь, 100% что-то захочется поменять. Но пока смотришь…
Не плохо бы вылезти из дома и прогуляться – по магазинам или набережной, посидеть у реки или у костра. Вспомнить приятные моменты из прошлого.
А лучше влюбиться. Это самый действенный способ выхода из депрессии. Осталось найти предмет обожания. Но это в современном мире совсем не сложно, ведь есть инет и соц.сети. Даже малейшая симпатия заставит взглянуть вас на мир совсем другими глазами, а там, глядишь, и стимул появится - к спорту, к достижениям целей и ко многому чего ещё. Главное, поймать это правильное, позитивное состояние и не отпускать. Берегите свою нервную систему.
Любовь прекрасная страна..
В ней чувств щемящих острота..
Не нужен алкоголь другой..
Чтоб от тебя пьянеть душой..
Глубоко вдохните, поднимите правую руку вверх, досчитайте до 10, резко выдохните, одновременно, быстро опустите руку вниз, как будто разбили чашку на счастье..
А, теперь, улыбнитесь и начните жизнь с нового листа)