Негатив не дает нам здраво мыслить, из-за негативных мыслей мы можем нагрубить своим близким, поругаться с ними, потом пожалеть об этом. Но исправить это уже нельзя, поэтому лучше всего их контролировать.
Измените язык тела
Выпрямите спину, расправьте плечи, расслабьте тело и улыбнитесь. И вы почувствуете прилив позитивной энергии.
Обсудите проблему
Обсудите причину негатива и эмоции связанные с ним, с вашими близкими, поделитесь о том что у вас внутри с тем, кому вы больше всего доверяете.
Затормозите мысли
Попробуйте ни о чем не думать. Определите какие мысли доминируют, искусственно затормозим поток ваших мыслей.
Вспомнить прошлое
Вспомнить сбывались ли негативные прогнозы в прошлом.
Арт-терапия
Выплеснуть любые эмоции в творчество, даже если они негативные.
Прогулка
Покинуть привычное окружение и прогуляться на свежем воздухе в одиночестве или с компанией людей чье присутствие вам приятно.
Также вы можете ознакомиться со следующими моими полезными статьями.
Чеснок натуральный антибиотик