Фитнес или диета - что лучше для похудения
Были проведены исследования с участием 100 добровольцев, которые использовали оба метода - диеты и физические упражнения. Оказалось, что на диетах для похудения человек сбрасывает вес быстрее, но после того, как ограничения в пище снимаются, лишние килограммы быстро возвращаются. Напротив, при занятиях спортом улучшение фигуры идет медленнее, но вес стабилизируется. Поэтому людям, желающим похудеть без возврата веса, лучше выбирать фитнес или другие физические нагрузки.
В случае, если у вас нет возможности постоянно посещать фитнес-центры, оптимальным вариантом будет соединение обеих методик в "домашнем варианте". Похудение в домашних условиях предусматривает небольшие ограничения в пище, например, вы можете отказаться от ужина или 2 раза в неделю проводить разгрузочные дни. Также необходимо ввести в свой образ жизни посильные физические нагрузки - каждый день проходить пару остановок пешком, подниматься до своего этажа без лифта, использовать простые упражнения. Таким образом, вы будете худеть пусть и не столь быстро, как на диетах, но с уверенностью, что потерянный жир снова не вернется на вашу талию.