Смерть пугает многих. Ученые дали страху смерти специальное название - танатофобия.
По данным различных исследований – это один из самых распространенных страхов.
Если вы понимаете, что это и ваш страх тоже, то важно «разобрать его по полочкам».
Что важно осознать?
Во-первых, силу и регулярность мыслей о смерти и степень их навязчивости.
Во-вторых, необходимо определить, испытываете ли вы тревогу от самих мыслей о смерти или вы боитесь умереть от чего-то конкретного, например, онкологического заболевания?
В-третьих, вас страшит неизвестность, что же будет со мной потом, или вы боитесь потерять кого-то конкретного?
В страхе важно разобраться как можно подробнее. Очень важно честно признаться себе самому, справляетесь ли вы с ним самостоятельно?
Может быть, страх настолько сильно контролирует и ограничивает вашу жизнь, что вы не можете совершать простые ежедневные действия?
В этом случае следует обратиться за помощью. Чем раньше вам начнут помогать, тем легче будет со страхом справится .
Откуда и когда вообще появляется страх смерти?
Давайте вспомним детство. Когда ребенок появляется на свет, то мысль о том, что он может умереть его не беспокоит.
Вырастая, ребенок невольно начинает с ней сталкиваться. Это могут быть трупики животных и насекомых, которые он встретил, а может уже и потеря близких в семье.
Смерть приходит к ребенку через книги, мультфильмы, фильмы, сериалы, передачи о животных. Однако она по-прежнему задевает его не так глубоко.
Момент, когда смерть становится близкой и страшной, наступает для каждого из нас в своё время. Иными словами, в жизни происходит травматичное событие, после которого отношение к смерти меняется.
Здесь я ещё раз повторю. Важно признаться себе честно, вы можете со страхом смерти справится самостоятельно или день ото дня он всё чаще «загоняет вас в угол»?
Если вы чувствуете себя «припёртым к стенке», обращайтесь за помощью.
Если вы понимаете, что он вас беспокоит, но вы продолжаете жить полноценной жизнью, то это статья для вас.
Смерть играет важную роль в нашей жизни. С точки зрения эволюционной биологии, именно страх смерти помог нам выжить.
Грубо, утрировано, ненаучно, но зато понятно. Именно страх смерти, во-первых, уберег человечество от бездумных, сумасшедших действий, которые могли привести к нашему самоуничтожению.
Во-вторых, именно он во многом способствовал научным открытиям, сделавшим нашу жизнь более комфортной и безопасной.
Основной вопрос, заключается в том, как нам примириться с мыслями о смерти? Принять конечность жизни?
Моё сугубо личное мнение, что, прячась от информации о смерти, избегая мыслей и упоминаний о ней, мы наносим себе лишь ещё больший вред.
Какие же мысли могут помочь примерить нас со смертью?
Мысль 1. Если вас тревожат мысли о смерти, начните изучать посвященную ей литературу.
У многих народов существуют очень интересные ритуалы и верования на тему смерти. Большинство из них пронизано глубоким чувством уважения.
Погружаясь в эту тему, вы увидите насколько важную роль смерть играла во все времена. Как часто к ней готовились заранее.
В этих описаниях много глубоких и полезных мыслей, которые дадут вам пищу к размышлениям и поменяют ваше восприятие смерти и отношение к ней. Начните, например, с Тибетской Книги мертвых.
Мысль 2. Подготовьтесь к смерти, пока вы живы.
На самом деле, когда приходит беспокойство, страх на тему смерти, то, во-первых, он для многих вызван не самим фактом смерти, а боязнью боли и мучений, которые могут её сопровождать.
Во-вторых, сожалением о том, что все может внезапно закончится, а человек так и не успеет чего-то совершить, сделать, достичь…
Выделите себе время и напишите список тех несделанных вещей, несказанных слов, несовершенных поездок, о которых вы будете жалеть, если вас завтра вдруг не станет.
Очень отрезвляющая практика хочу я вам сказать. Ведь как живет большинство?
«Да ладно, завтра сделаю… Ну, может в следующем году съезжу, пойду учится … Успею ещё…»
Зачастую в этом списке оказываются совсем простые вещи, на которые почему-то никогда не хватало времени… Самое обидное, в этих простых вещах оказываются ваши истинные желания и чаяния.
Подготовьте список с тем, о чем вы будете жалеть, когда вас не станет, сейчас, пока вы ещё живы, и у вас есть на реализацию пунктов силы и время.
Мысль 3. Смерть помогает нам жить.
Подумайте о том, что было бы если не было бы смерти? Жизнь потеряла бы свою ценность, вкус и остроту.
Вспомните все известные книги и фильмы на тему вечной жизни. В них главные герои неизменно страдают от того, что они вечно живут. Мир для них в какой-то момент теряет свою новизну и прелесть. Теряет вкус и краски.
Смерь и жизнь идут рядом. Помня о смерти, вы учитесь радоваться простым и доступным вещам. Именно она помогает вам расставить приоритеты правильно, поместив в центр себя. Прекратив ваши попытки кого-то непрошено спасти и переделать.
Смерть делает мир простым и понятным. Она помогает вам увидеть жизнь без прикрас. Снять всю наносную шелуху…
Мысль 4. Когда умирают близкие, мы жалеем не их, а себя.
Давайте честно, когда умирают близкие вам люди, вы оплакиваете себя. То время, которое безвозвратно ушло. Те эмоции, которые вас связывали. Вы оплакиваете себя осиротевших и покинутых.
Для того, ко ушел все закончилось. Проблемы, болезни, усталость, необходимость каждый день преодолевать себя, прогибать под себя мир… Все… Он или она свободны…
Вы же остаётесь наедине с собой. С невысказанными словами, несделанными делами… Вы оплакиваете СЕБЯ!
Мысль 5. Мы боимся не факта смерти, а потери контроля над жизнью.
Нам всем приятно думать, что мы что-то контролируем, что нам что-то подвластно в этом мире, хотя бы собственная жизнь.
А вот смерть… Как её проконтролируешь, запланируешь, впихнёшь в расписание? Ответ очевиден, никак.
Что такое по сути контроль – это подтверждение нашего убеждения о стабильности. Если я могу что-то проконтролировать, построить планы на будущее, значит я могу на что-то опереться, значит есть в этом мире что-то надежное. Ведь так?
Мысль 6. Страшит неизвестность, а что же там?
Мы живем в материальном мире и нам страсть как хочется всё пощупать потрогать, оценить и измерить.
А смерть? Что там, за этим «занавесом»? Оттуда ведь никто ещё не возвращался. Нет достоверных данных.
Здесь в выигрышном положении находятся те, кто придерживаются определенных духовных учений, рассказывающих, а что же там происходит…
У вас есть выбор, вы можете выбрать свою версию, что случится с вами. В какое путешествие вы отправитесь потом…
В заключении хочу сказать банальную и неутешительную вещь. Мы все умрём. Каждый в свой срок. Здесь не действуют понятия справедливости и своевременности.
Самое лучшее что вы можете для себя сделать сейчас – примириться со смертью, приняв её неизбежность со всем уважением.
Смерть помогает нам жить и честно отвечать перед собой на вопросы: для меня это важно? Я буду об этом жалеть, когда меня не станет?