Самая популярная картинка утра успешного человека - "с предвкушением подскакивать из кровати при первом звонке будильника".
Но что если ваше идеальное утро - совсем другое?
Правило №1: Следуйте внутреннему ритму
Не важно, что Робин Шарма встает в 5 утра, а Тони Роббинс первым делом сигает в ледяной водопад. Вы не они. И имеете право сделать своё утро сколько угодно быстрым и сколько угодно медленным.
На ваш вкус.
Что нравится вам?
Я больше всего люблю, когда у меня час на сборы. Тогда я успеваю сделать всё важное, но не успеваю споткнуться о видео на ютюбе и залипнуть перед шкафом, выбирая платье на сегодня. Ритм "у меня есть час" - вот моя оптимальная скорость. Какая ваша?
Правило №2: Помогайте телу
Ваш мозг любит подкинуть вам "что может пойти не так сегодня" или "сегодня нужно сделать это и вот это"? Мой очень. Но он не у руля, если вы сами переключите его на более интересное и актуальное:
Даже если вы еще толком не проснулись, ориентируйтесь на физиологию: включите свет, умойтесь, сделайте 5 приседаний. Выпейте стакан воды и...помечтайте о чем-то приятном. Если есть кого обнять - обнимайте подольше.
Пусть ваш день начинается с гормонов радости, а кровь разносит по телу удовольствие, а не стресс от списка дел.
Я очень люблю утром смотреть красивые картинки и слушать душевные интервью. Если мне особенно тяжело собраться, то я включаю ютюб канал Lewis Howes и слушаю, как он задает свои глубокие, хорошие вопросы гостям.
Правило №3: Заведите вечерний ритуал
Приятное утро начинается с приятного вечера. И не только потому что "готовь сани летом", а просто потому, что в приятной жизни одно приятное время суток перетекает в другое.
Пусть утро будет на вашим единственным островком безопасности, но станет продолжением прекрасного вечера. Какой вы видите свою приятную жизнь? Какой вечер поможет вам завершить дела со спокойной душой, наполниться удовольствием и наслаждением от жизни?
У вас есть любимые приемы?
Какие мелочи дарят вам максимум ощущения благодарности и счастья?
Поделитесь, пусть и другие читатели Дзена и моего канала тоже попробуют.