Берём ведро, мешок, портфель или сумку. Набиваем камнями или песком) Следующие что нужно это ремень или пояс) продеваем ремень через ручку ведра или ручку сумки или портфеля) и всё можно тренироваться на турнике и брусья с доп весом.)
Берём ведро, мешок, портфель или сумку.
Набиваем камнями или песком)
Следующие что нужно это ремень или пояс) продеваем ремень через ручку ведра или ручку сумки или портфеля) и всё можно тренироваться на турнике и брусья с доп весом.)
