Тренировка для тех у кого нет спортивного оборудования.

Берём ведро, мешок, портфель или сумку.

Набиваем камнями или песком)

Следующие что нужно это ремень или пояс) продеваем ремень через ручку ведра или ручку сумки или портфеля) и всё можно тренироваться на турнике и брусья с доп весом.)