До того, как я попробовала этот курс, я всегда скептически относилась к диетам. К сожалению плохим аппетитом я тоже не страдаю и проблема лишнего веса для меня всегда была актуальной.
Мне удавалось сбрасывать лишние килограммы физическими нагрузками в довольно короткие сроки, но из за режима и рациона моего питания они быстро возвращались. Иногда даже в большем объеме.
Проблема лишнего веса это не только эстетическая составляющая. Понятно, что каждая женщина хочет чувствовать себя привлекательной. И я авторитетно заявляю, что это чувство не угасает даже к 50-ти годам. Но лишние складки на боках это далеко не единственная проблема лишнего веса.
В моем возрасте иметь лишний вес становится уже опасным для жизни. Только задумайтесь, много ли вы видели пожилых полных людей?
Проблема лишнего веса в пожилом возрасте воспаляет много хронических болячек и дает большую нагрузку на сердце.
А сгонять массу физическими нагрузками с каждым годом становится все тяжелее. Да и какой толк, если при этом не пересматривать режим своего питания.
Примерно год назад моя лучшая подруга посоветовала мне так называемую диету по системе академика Углова. Она заключается в правильном и сбалансированном режиме питания. Вот чем я питалась на протяжении этой диеты:
Завтрак: 100г творога или пару куриных яиц или 200г куриной грудки
Обед: 300г овощей+ несладкий чай или 250г нежирной рыбы+ стакан молока или 200г вареного мяса+ несладкий кофе с молоком.
Ужин: 150г вареного мяса + 150г овощей + стакан молока или 200г индейки + гречка+ стакан сока или 300г тушеных с рыбой овощей + стакан кефира.
Очень важно при этой диете пить как можно большее количество воды. Первое время я даже заставляла себя это делать и ставила напоминалки в телефоне. Вторым важным критерием является последний прием пищи. Он должен быть не позднее 19:00.
Честно скажу, в таком темпе я выдержала 20 дней и это дало мне минус 7 кг. Я планировала продержаться месяц, но буду с вами честна, у меня этого сделать не получилось. Но так же скажу вам честно, эта система дала мне правильный толчок в похудении.
Не скажу, что я сорвалась после 20 дней. Я начала позволять себе сладенькое в небольших количествах и даже несмотря на это- я все равно худела, хоть и не с таким темпом как за эти 20 дней.
Сейчас я научилась не переедать и держу себя в форме только благодаря этой системе. Я не соблюдаю ее полностью из за пристрастия к сладкому, но в конце концов я похудела до своего комфортного веса и держу сейчас эту планку без проблем.