Привет, дорогие друзья!
Сегодня я хочу дополнить ряд простых и доступных ресурсов для каждого еще одним волшебным помощником:)
Иногда бывает такое состояние, апатии, депрессии, потерянности, слабости и упадка сил, когда кажется, что даже с кровати не встать. Ничего не хочется делать, никуда идти, ни с кем говорить. Сил ноль, Энергии - вообще, кажется, минус..
Что же делать?
А никуда вставать и не надо!
Вам понадобится продолжать удобно лежать в Вашей кровати и всего несколько минут.
Все, что нужно делать - это самомассаж!
Разминаем пальцами одной руки пальцы второй и наоборот. Начинаем с кончиков пальцев и идем к ладоням. Мнем, растираем Ваши ручки так, как хочется, как умеете и можете. Тут особого умения не нужно - главное, улучшить кровообращение!
Затем, уже немного почувствовав, как Ваша "батарейка" подзарядилась и Вы немного взбодрились, переходим к ступням. Разминаем ступни руками, начиная с пальцев ног, массируя каждый палец, каждый участок ступни.
На ладонях и ступнях большое количество уникальных точек, активируя которые Вы быстро улучшите Ваше самочувствие, настроение, состояние.
Возможно, Вам уже захочется встать с постели, появится настроение, энергия. Уровень энергии будем поднимать понемногу и самомассаж здесь очень поможет равномерно, бережно и по нарастающей его поднимать.
Самомассаж даст Вам почувствовать себя Здесь и Сейчас, поможет переключиться с мыслей и тягостных чувств, с апатии, на ощущения собственного тела. А наше тело - очень благодарное за внимание к нему.
Если у Вас есть массажер и желание продолжать повышать уровень энергии, то можно продолжить с его помощью и размять все тело. Тогда Вы почувствуете себя обновленными и полными сил.
Таким образом, используя такой простой и эффективный ресурс как самомассаж, Вы:
-улучшаете кровообращение
-повышаете Ваш уровень энергии
-переключаете внимание
-улучшаете Ваше здоровье
-улучаете Ваше настроение
-может быть, что-то еще - дополняйте!:))
Ниже привожу картинку с активными точками на руках и стопах.
Будьте здоровы и бодры, друзья!
Про другие доступные ресурсы Вы можете прочитать в моих статьях:
Семейное древо
Кошкотерапия
Собакотерапия
Растения
Вязание
Музыка
Дневник Благодарностей
Дыхательные практики
Доступные ресурсы могут дать Вам опору и необходимый импульс, если Вы чувствуете, что земля уходит из-под ног, а также если Вы просто хотите сделать Вашу жизнь еще более яркой и насыщенной!
С уважением и заботой, Ваш психолог Ольга Ильичева.
Если Вам интересны и полезны мои статьи, подписывайтесь на мою страничку, чтобы не пропустить новые!